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뼈가 약한 사람일수록 칼슘제를 챙겨야 할까?나이가 들수록 골밀도가 감소하고, 특히 폐경기 이후 여성은 골다공증 위험이 급격히 높아지며 “칼슘제를 꼭 먹어야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 최근 들어 **“칼슘제를 잘못 복용하면 오히려 건강에 해롭다”**는 내용이 알려지며 많은 분들이 칼슘 복용에 대해 혼란을 겪고 있습니다. 과연 칼슘은 얼마나, 어떤 방식으로 섭취하는 게 맞는 걸까요? 이번 글에서는칼슘 보충제의 필요성부작용 발생의 원인일일 권장량과 섭취 시 주의점흡수를 돕는 영양소와 궁합등을 중심으로 뼈 건강에 진짜 도움이 되는 칼슘 섭취법을 정리해드리니 뼈 견강을 위해 꼭 확인해보세요. 목차1 칼슘은 왜 필요한가요?2 칼슘, 많이 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다3 뼈 건강을 위..