식후 혈당이 급상승하는 이유, ‘혈당 스파이크’가 부르는 조용한 위험
목차1 식사 후 찾아오는 갑작스러운 피로, 혹시 혈당 스파이크 때문일까?2 혈당 스파이크가 생기는 원인- 잘못된 식습관이 부른 결과3 몸이 보내는 신호- 혈당 스파이크가 생길 때 나타나는 증상4 중장년층에게 특히 위험한 이유5 혈당 스파이크를 완화하는 5가지 실천법6 오늘부터 한 가지 행동만 바꿔보세요 1. 식사 후 찾아오는 갑작스러운 피로, 혹시 혈당 스파이크 때문일까?식사를 마치고 나면 갑자기 눈꺼풀이 무거워지고 몸이 축 처지는 느낌, 한 번쯤 경험해본 적 있을 겁니다. 많은 사람들은 이를 ‘식곤증’으로 생각하지만, 사실 이런 증상의 배경에는 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’라는 현상이 숨어 있습니다.혈당 스파이크란, 식사 직후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말..
건강 &웰빙 (Health &Wellness)
2026. 1. 7. 08:23