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공복에도 간식이 가능할까? ‘똑똑한 선택’이 답입니다공복 상태에서는 아무것도 먹지 않는 것이 정답일까요? 특히 간헐적 단식이나 다이어트를 실천 중인 사람이라면, ‘간식 = 실패’라는 인식을 갖고 있는 경우가 많습니다. 하지만 모든 간식이 다이어트를 방해하는 것은 아닙니다.오히려 적절한 간식을 똑똑하게 선택하면, 폭식을 예방하고 신진대사를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.특히 아침 공복 시간대나 식사 전 출출함이 찾아오는 시간에, 부담 없이 포만감을 주는 간식을 챙겨 먹는 것이 오히려 체중 조절에 유리하다는 연구도 존재합니다. 이번 글에서는 공복에도 안심하고 섭취할 수 있으면서, 체중 감량 중에도 추천되는 저칼로리 간식 7가지를 구체적인 이유와 함께 소개합니다.“뭘 먹어야 할지 모르겠어서 아무 것도 안..