season-begin 님의 블로그

왜 ‘식습관’이 수면무호흡증에 영향을 줄까요?수면무호흡증은 단순히 코골이와 숨 막힘의 문제로 끝나지 않습니다.많은 경우, 기도가 좁아지거나 폐쇄되는 원인은 근육 이완, 체중 증가, 위식도 역류 같은 ‘생활습관’과 밀접하게 연결돼 있습니다. 그중에서도 식습관, 특히 자기 전 식사나 음식 선택은 무호흡 증상을 악화시키는 주요 요인으로 꼽힙니다.야식을 자주 하거나, 저녁에 소화가 잘 안 되는 음식을 먹고 바로 눕는 습관이 있다면 숨이 막히듯 잠에서 깨거나, 자고 나서도 피로한 상태가 계속될 수 있습니다. 이 글에서는 수면무호흡증을 악화시키는 대표적인 식습관과 피해야 할 음식, 대체 가능한 식사 루틴까지 구체적으로 정리해 드리니 끝까지 꼭 확인해 보세요. 자기 전 피해야 할 대표적인 식습관 5가지 1. 늦은 ..