미세먼지가 심할 때 실내 환기하는 게 맞을까? & 실내 공기질 관리 방법 총정리
1️⃣ 미세먼지가 심할 때 실내 환기를 해야 할까?미세먼지 농도가 높을 때 창문을 닫아야 할지, 환기를 해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다.결론부터 말하자면 상황에 따라 다릅니다.✅ 실내 환기가 필요한 경우✔ 실내에서 요리를 하거나, 난방 기구를 사용하여 공기가 탁할 때✔ 집 안 공기가 건조하거나 냄새가 심할 때✔ 이산화탄소 농도가 높아 답답함을 느낄 때 💡 이럴 때는 창문을 열고 짧게(5~10분) 환기하는 것이 좋습니다. ✅ 실내 환기를 피해야 하는 경우✔ 미세먼지 농도가 매우 높은 날(PM10 150㎍/m³ 이상, PM2.5 75㎍/m³ 이상)✔ 바람이 강하게 불어 미세먼지가 실내로 들어올 가능성이 높은 날✔ 실외 공기가 실내보다 오염된 경우 (공사장 근처 등)💡 이런 날에는 창문을 닫고, 공..
미세먼지에 좋은 차: 기관지를 보호하고 독소 배출을 돕는 건강한 선택
미세먼지가 건강에 미치는 영향미세먼지가 심한 날에는 기관지 건강 & 면역력이 약해질 수 있습니다.특히, 초미세먼지(PM2.5)는 크기가 매우 작아 폐 깊숙이 침투할 수 있어 각종 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 💡 미세먼지가 건강에 미치는 대표적인 영향:✔ 기침, 목 따가움, 호흡 곤란 – 미세먼지가 기관지에 쌓이면 염증을 유발✔ 눈 & 피부 건조증 증가 – 미세먼지는 피부 장벽을 손상시켜 수분 증발을 촉진✔ 면역력 저하 & 피로감 증가 – 체내 활성산소를 증가시켜 피로감을 유발 💡 이럴 때, 미세먼지 배출을 돕고 기관지를 보호하는 차를 마시면 건강을 지킬 수 있습니다. 미세먼지에 좋은 차 5가지 & 효과적인 마시는 방법1. 도라지차 – 기관지 보호 & 가래 배출 효과✔ 사포닌 성분이 기관..