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족저근막염, 음식이 회복 속도를 바꿉니다 족저근막염은 단순한 통증이 아니라, 발바닥 근막에 염증이 생겨 나타나는 만성 염증 질환입니다. 대부분의 사람들은 병원 치료나 스트레칭에만 집중하지만, 실제로 회복 속도에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나는 바로 ‘식습관’입니다. 염증을 완화시키는 음식과 염증을 악화시키는 음식을 알고 하루 세 끼만 바꿔도, 통증 완화는 물론 재발 방지에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 족저근막염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 최신 기준으로 정리해 드릴게요. 특히 회복 중인 분들이 놓치기 쉬운 영양소, 염증 억제 성분까지 구체적으로 안내드리니 지금부터 식단을 점검해 보세요. 1. 족저근막염에 좋은 음식 – 염증 완화와 조직 회복을 돕는 식품1) 오메가-3가 풍부한 식품대표 식품:..