두통부터 치매까지, 수면 부족으로 유발되는 질병과 예방법
목차수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향수면 부족이 유발할 수 있는 질병 TOP 6수면 부족 예방을 위한 실천 방법수면 부족 극복을 위한 추천 음식 & 영양제 ✔ "하루 5시간 이하의 수면, 우리 몸을 망가뜨릴 수 있습니다!"✔ "수면 부족은 단순한 피로가 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다."✔ "두통, 치매, 심장질환, 비만까지 – 충분한 수면이 필수입니다!" 📌 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어서 우리 몸에 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.📌 충분한 수면이 부족하면 면역력이 약해지고, 두뇌 기능이 저하되며, 심혈관 질환 위험도 높아집니다.📌 이번 글에서는 수면 부족이 유발하는 질병과 이를 예방하는 방법을 자세히 소개합니다! 1️⃣ 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향💡 "하루 6..
수면유도제 종류, 효과 & 부작용, 올바른 복용법 총정리
목차수면유도제란?수면유도제의 종류 & 효과수면유도제 부작용 & 주의사항수면유도제 올바른 복용법 ✔ "잠들기 어려운 밤, 수면유도제를 먹어도 괜찮을까?"✔ "수면유도제와 수면제는 뭐가 다를까?"✔ "수면유도제, 장기 복용하면 부작용이 있을까?" 불면증으로 고생하는 사람들에게 수면유도제는 가장 쉽게 떠오르는 해결책입니다.하지만, 무작정 복용하면 졸음 지속, 두통, 의존성 등의 부작용을 겪을 수도 있습니다. 이번 글에서는 수면유도제의 종류와 효과, 부작용, 올바른 복용법을 상세히 정리합니다! 1️⃣ 수면유도제란? – 수면제와 다른 점은?수면유도제와 수면제는 완전히 다릅니다.수면유도제는 졸음을 유도하는 성분을 포함한 일반의약품(OTC)으로 약국에서 구매할 수 있습니다.반면, 수면제는 뇌신경에 직접 작용하는 전..