season-begin 님의 블로그

자주 담이 걸리는 건 ‘체질’이 아니라 ‘습관’입니다하루를 멀다 하고 목이나 등에 담이 걸려 일상생활이 힘든 분들이 많습니다.잠에서 깼을 때, 사무실에서 업무 중에, 혹은 특별한 이유 없이 갑자기 **“목이 돌아가지 않는다”, “등이 찌릿하다”**는 증상을 반복적으로 겪게 되죠. 우리는 흔히 이를 **‘담이 들었다’, ‘담이 걸렸다’**고 말하지만, 정확하게는 근육이나 근막이 과도하게 긴장하거나 염증 반응을 일으킨 상태입니다.그런데 왜 어떤 사람은 한 번도 담이 안 걸리는 반면, 어떤 사람은 자주 반복될까요? 그 차이는 바로 ‘생활 습관’에 있습니다. 이번 글에서는✔ 담 잘 걸리는 사람들의 공통된 생활 습관 5가지와✔ 각 습관에 따른 생활 개선 팁을 모두 정리해드리니 끝까지 꼭 확인하시고 건강에 도움받으..

목차별다른 이유 없이 부은 발목손톱이 울퉁불퉁하고 변색됨심한 주름잦은 소화불량 & 속 쓰림손발이 자주 저림이유 없이 체중 감소잦은 두통피부 가려움 & 발진 우리 몸은 건강에 이상이 생기면 눈에 보이는 작은 변화나 증상을 통해 신호를 보냅니다. 하지만 이런 신호를 대수롭지 않게 여기고 지나치면 심각한 질환으로 이어질 수도 있습니다. 평소 무심코 넘길 수 있는 건강 이상 신호들을 알아보고, 그 원인과 대처법을 살펴보겠습니다.   1. 별다른 이유 없이 부은 발목 – 심장 건강의 이상 신호?✅ 발목이 부었다고 해서 항상 심각한 질환이 있는 것은 아닙니다.하지만 특별한 부상 없이 발목이 자주 붓고, 쉽게 빠지지 않는다면 심장 건강을 점검해 볼 필요가 있습니다. 📌 가능한 원인오래 서 있거나 앉아 있을 때 발생..

고지혈증이란? – 왜 치료가 필요할까?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방(TG, Triglyceride)이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다.● LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤) 증가 → 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 유발 ● HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤) 감소 → 혈관 청소 기능 저하 고지혈증을 방치하면 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중 등) 위험이 급격히 증가하므로 반드시 치료가 필요합니다! 오늘은 고지혈증 치료를 위한 약물 종류 & 복용법, 부작용, 복용 시 주의사항을 상세히 살펴보겠습니다.   1. 고지혈증 약 종류 – 어떻게 분류될까?고지혈증 치료제는 콜레스테롤 & 중성지방을 조절하는 기전에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 분류 대표 약물 작용 기..

요산 수치가 높다면 반드시 관리해야 하는 이유요산(Uric Acid)은 체내에서 퓨린이 대사 되는 과정에서 생성되는 물질입니다. 적절한 수준에서는 몸에 해롭지 않지만, 요산 수치가 너무 높으면 통풍, 신장결석, 고혈압, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.  ✔️ 요산 수치 정상 범위남성: 3.5~7.0mg/dL여성: 2.5~6.0mg/dL7.0mg/dL 이상: 고요산혈증 (Hyperuricemia)요산 수치가 높아질 경우, 요산 결정이 관절에 쌓이면 통풍이 발생하고, 신장에 쌓이면 신장결석이 생길 위험이 증가합니다. 따라서, 요산 수치가 높다면 반드시 생활 습관을 개선하고 식단을 조절해야 합니다. 오늘은 요산 수치를 낮추는 방법 & 요산 수치 조절에 좋은 음식을 소개하겠습니다!    1. 요산 수..