자고 일어났더니 손발이 붓는다? 아침 부종의 원인과 관리법
아침마다 손과 발이 붓는 이유, 나만 그런 게 아니었다자고 일어나 손가락이 뻣뻣하고 발이 퉁퉁 부어 슬리퍼가 잘 안 들어가거나, 반지가 갑자기 낄낄한 느낌이 드는 경우가 있나요? 대부분은 "잠을 잘못 잤나?", "물 많이 마셨나?" 정도로 넘기지만 이런 아침 부종이 자주 반복된다면, 단순한 수분 저류 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 30~50대 이상에게는✔ 나트륨 과잉 섭취✔ 자세 문제✔ 혈액순환 저하✔ 신장이나 심혈관 질환 전조로 이어질 가능성도 있기 때문에 정확한 원인 파악과 함께 실생활에서 개선하는 루틴이 반드시 필요합니다. 목차1 아침 부종, 단순 붓기일까? 의심해봐야 할 원인들2 아침 부종, 이렇게 줄일 수 있습니다3 이런 부종은 병원에 꼭 가야 합니다4 아침 붓기, 몸이 보내는 '작은 경고'일..
담 잘 걸리는 사람들의 공통 습관 5가지와 생활 개선법
자주 담이 걸리는 건 ‘체질’이 아니라 ‘습관’입니다하루를 멀다 하고 목이나 등에 담이 걸려 일상생활이 힘든 분들이 많습니다.잠에서 깼을 때, 사무실에서 업무 중에, 혹은 특별한 이유 없이 갑자기 **“목이 돌아가지 않는다”, “등이 찌릿하다”**는 증상을 반복적으로 겪게 되죠. 우리는 흔히 이를 **‘담이 들었다’, ‘담이 걸렸다’**고 말하지만, 정확하게는 근육이나 근막이 과도하게 긴장하거나 염증 반응을 일으킨 상태입니다.그런데 왜 어떤 사람은 한 번도 담이 안 걸리는 반면, 어떤 사람은 자주 반복될까요? 그 차이는 바로 ‘생활 습관’에 있습니다. 이번 글에서는✔ 담 잘 걸리는 사람들의 공통된 생활 습관 5가지와✔ 각 습관에 따른 생활 개선 팁을 모두 정리해드리니 끝까지 꼭 확인하시고 건강에 도움받으..