혈액 순환을 개선하는 영양제 & 음식 | 수족 냉증 완화 필수 가이드
1️⃣ 혈액순환이 중요한 이유 & 혈액순환이 안 되면 생기는 문제혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지는 수족냉증, 손 저림, 다리 부종, 피로감 등이 쉽게 나타날 수 있습니다.또한, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 위험도 높아질 수 있습니다.💡 겨울철에는 기온이 낮아 혈관이 쉽게 수축하므로, 혈액순환 관리를 더욱 신경 써야 합니다.이를 위해 혈액순환을 돕는 영양제 & 음식을 적극적으로 챙기는 것이 중요합니다. 2️⃣ 혈액순환에 좋은 영양제 추천 혈액순환을 개선하는 영양소는 대표적으로 오메가3, 비타민E, 나이아신, 코엔자임 Q10, 마그네슘 등이 있습니다.🔹 혈액순환에 좋은 대표 영양제 TOP 5 영양제 성분 효과 추천 대상 오메가3혈액 점도 감소, 혈관 건강 개선혈액이 끈적하고..
겨울철 손발이 차가운 이유 & 혈액 순환 개선 방법
1️⃣ 겨울철에는 왜 손발이 유난히 차가워질까?추운 날씨가 되면 손발이 차가워지는 경험을 많이 하게 됩니다.특히 수족냉증이 있는 사람은 겨울이 되면 증상이 더 심해지면서 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 💡 그렇다면, 겨울철에는 왜 손발이 더 차가워지는 걸까요?🔹 겨울철 손발이 차가운 이유 4가지 원인 설명 해결 방법 1. 혈관 수축추운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하며 손발로 가는 혈류가 줄어듦실내 온도를 따뜻하게 유지하고 보온 양말 & 장갑 착용2. 신진대사 저하추위로 인해 신진대사가 느려지면서 혈액순환이 원활하지 않음가벼운 스트레칭 & 운동으로 체온 유지3. 근육 긴장 & 스트레스추운 날씨에 몸이 긴장하면 혈관이 수축하면서 혈류 감소따뜻한 목욕 & 마사지로 근육 이완4. 철분 부..