season-begin 님의 블로그

늦은 밤, 출출함을 느낄 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강과 체중이 달라질 수 있습니다.많은 사람들이 "이거 한입만..." 하며 가볍게 야식을 즐기지만, 사실 밤에 먹으면 최악의 영향을 미치는 음식들이 있습니다. 소화 불량, 체중 증가, 위산 역류, 숙면 방해까지 다양한 문제를 유발하는 "절대 밤에 먹으면 안 되는 음식"들을 지금부터 확인해 보겠습니다. 1. 밤에 먹으면 안 되는 음식의 특징 ✔ 소화가 어렵거나 위에 부담을 주는 음식 ✔ 칼로리가 높아 지방으로 쉽게 축적되는 음식 ✔ 카페인이나 각성 효과가 있는 음식 ✔ 위산을 자극해 속 쓰림을 유발하는 음식 ✔ 수면의 질을 낮추는 음식 이제 구체적으로 밤에 피해야 할 최악의 음식 리스트를 살펴보겠습니다.   2. 밤에 먹으면 절대 안 되는 음식 8가지..