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몸이 자주 붓거나, 원인 모를 피로와 잦은 질환에 시달리고 있다면 만성염증이 원인일 수 있습니다. 만성염증은 우울증, 당뇨, 암 등 수많은 질병의 시작점으로, 생활습관과 식습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 이 글에서는 염증 수치를 낮추고 면역을 회복하는 데 도움이 되는 항염 식단, 루틴, 피해야 할 습관들까지 구체적으로 정리했습니다. 건강은 하루 습관에서 시작됩니다. 목차왜 식습관과 생활습관이 염증에 중요한가염증을 줄이는 식습관: 이렇게 먹어야 합니다염증을 유발하는 음식, 꼭 줄이세요염증을 낮추는 생활 루틴 5가지만성염증에 좋은 항염제 추천마무리: 하루 한 가지라도 바꾸면 염증은 달라집니다 왜 식습관과 생활습관이 염증에 중요한가우리 몸의 염증 반응은 먹는 음식, 자는 시간, ..