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허리가 아프다면 걷기가 답이다현대인의 삶에서 **요통(허리 통증)**은 흔한 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 원인이 되어 허리 디스크, 척추관 협착증, 근육 긴장 등 다양한 허리 질환으로 발전할 수 있습니다. 요통을 겪는 많은 사람들이 "허리가 아픈데 운동을 해도 괜찮을까?"라고 고민하지만, 사실 올바른 걷기 운동은 허리 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나입니다. 걷기는 허리 주변 근육을 강화하고, 혈액순환을 개선하며, 허리 디스크 부담을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있어 바쁜 현대인들에게 가장 적합한 운동이기도 합니다. 그렇다면, 걷기 운동이 어떻게 허리 건강에 도움을 줄까? 요통 예방을 위한 올바른 걷기 방법..