season-begin 님의 블로그

다이어트 성공, 장보기부터 달라져야 한다 다이어트를 결심한 당신. 오늘도 냉장고를 열었더니 밥, 빵, 라면, 과자뿐이라면?체중 감량에 가장 큰 걸림돌인 탄수화물을 줄이기 위한 첫걸음은 **‘장보기 습관’**을 바꾸는 것입니다. ‘탄수화물 줄이기’는 단순히 밥을 적게 먹는 게 아닙니다.무의식 중에 섭취하는 숨은 당류, 고탄수화물 식재료를 피하고, 대신 영양소는 풍부하면서도 혈당을 안정시키는 식품으로 대체하는 것이 핵심이죠. 이번 글에서는 탄수화물을 건강하게 줄이기 위한 장보기 리스트를 구체적으로 소개합니다.카테고리별로 정리한 저탄수 추천 식품부터, 실제 장보기를 할 때 꼭 피해야 할 제품까지 실전 다이어트를 위한 똑똑한 소비 가이드로 정리해드릴게요! 1. 탄수화물 줄이기 전, 꼭 알아야 할 핵심 기준 3..