season-begin 님의 블로그

족저근막염, ‘초기 관리’가 치료보다 더 중요합니다 “아침에 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하다면?”“앉았다가 일어날 때 발바닥이 아프다면?” 이런 증상이 있다면 족저근막염의 초기 단계일 가능성이 매우 높습니다. 족저근막염은 한 번 시작되면 수개월 이상 고생할 수 있는 대표적인 만성 족부 질환입니다.하지만 많은 사람들이 증상을 단순한 피로나 통증으로 넘겨버리고, 초기에 적절한 관리를 하지 않아 통증이 심해지고 만성화되는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 족저근막염 초기 증상이 나타났을 때 반드시 실천해야 할 관리법 5가지를 전문의가 추천하는 기준과 함께 구체적으로 안내해드릴게요. ✔ 지금 시작하는 관리 습관 하나가, 병원비와 수개월의 고통을 줄일 수 있습니다. 1. 아침 기상 직후, 발바닥 스트레칭은 ..