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족저근막염, 스트레칭이 회복의 핵심입니다 “발뒤꿈치가 찌릿하게 아파요.”“아침에 첫발 디딜 때 통증이 심해요.”많은 사람들이 이렇게 표현하는 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 단순한 피로가 아니라 발바닥 근막에 미세한 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막염은 조기 진단도 중요하지만, 매일 실천할 수 있는 스트레칭이 가장 기본이자 핵심적인 치료법입니다.병원을 다니는 분들도 물리치료와 함께 병행하는 것이 바로 정확한 스트레칭 루틴이죠. 이번 글에서는 족저근막염을 완화하고 재발을 방지할 수 있는 2025년 최신 기준의 스트레칭 방법을 자세히 소개합니다.아침 기상 후, 업무 중간, 자기 전으로 구분해 언제 어떻게 스트레칭하면 효과적인지까지 실천 가이드를 함께 제공드릴게요. 족저근막염 스트레칭 하나만 ..