우울증부터 암까지? 만성염증이 부르는 위험한 질환들 총정리
만성염증은 단순한 붓기나 열감 같은 일시적 증상이 아닙니다.염증이 몸속 깊숙이 조용히 오래 지속되면, 자가면역질환은 물론 우울증, 당뇨, 심혈관질환, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 만성염증이 신체에 미치는 영향과 연결된 대표 질환들, 특히 중장년층에게 더 위험한 이유까지 구조적으로 정리했습니다.내 몸에 어떤 이상이 반복되고 있다면, 원인이 염증일 수 있습니다. 목차1 만성염증이란? 무증상이라 더 위험합니다2 만성염증이 불러오는 주요 질환 6가지3 왜 중장년에게 더 치명적일까?4 염증 신호, 이렇게 오면 의심하세요5 마무리: 증상이 없다고 방심하지 마세요 만성염증이란? 무증상이라 더 위험합니다염증은 원래 우리 몸이 외부의 위협에 대응하는 ‘면역 반응’이에요. 하지만 이 반응이 *..
저혈압에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식, 하루 루틴까지 한번에 정리
저혈압으로 인해 피로감, 어지럼증, 집중력 저하를 겪고 계신가요?약 없이도 충분히 조절 가능한 저혈압은 무엇보다 일상 속 식사와 루틴이 핵심입니다. 이 글에서는 저혈압일 때 꼭 챙겨야 할 좋은 음식부터 오히려 증상을 악화시킬 수 있는 피해야 할 음식, 그리고 아침 기상부터 취침 전까지의 하루 루틴까지 모두 정리했습니다. 불규칙한 식사와 잘못된 식습관이 저혈압을 더 악화시킬 수 있는 만큼, 지금 나의 식단부터 점검해보세요. 목차1 저혈압일 때 '무엇을 먹느냐'가 정말 중요합니다2 저혈압에 좋은 음식 리스트 - 증상 개선에 도움을 주는 식품3 저혈압일 때 피해야 할 음식 - 증상 악화 주의4 하루 루틴으로 저혈압 조절하기 - 아침부터 취침 전까지5 마무리: 약보다 중요한 건 식단과 루틴입니다 저혈압일 ..