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우리 몸은 매일 **산소를 이용해 에너지를 생성하는 과정에서 활성산소(Free Radicals)**를 만들어냅니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하며, 염증과 만성질환을 유발하는 원인이 됩니다. 하지만 몸속에는 활성산소를 제거하는 **항산화물질(Antioxidants)**이 존재합니다. 항산화물질은 체내에서 활성산소를 억제하고 염증을 줄이는 역할을 하며, 이를 충분히 섭취하면 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 암 예방, 피부 노화 방지 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 특히, 항산화물질은 음식 섭취를 통해 자연스럽게 보충할 수 있는데, 항산화 성분이 풍부한 과일을 꾸준히 먹는 것만으로도 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 활성산소와 항산화물질의 관계, 그리고 항산화 효과가 뛰어난..