장내 세균과 정신 건강의 관계: 행복 호르몬과 마이크로바이옴
장내 세균과 정신 건강: 보이지 않는 연결고리 1. 장내 세균과 정신 건강의 상관관계 소개 장내 세균(Microbiota)은 단순히 소화를 돕는 미생물 군집으로 알려져 왔지만, 최근 연구들은 이들이 우리의 정신 건강에 미치는 강력한 영향을 밝혀내고 있다. 인간의 장은 "제2의 뇌"라 불릴 만큼, 뇌와 밀접하게 연결되어 있다. 특히, 장내 세균은 신경 전달 물질인 **세로토닌(Serotonin)**과 **도파민(Dopamine)**과 같은 행복 호르몬의 생성과 조절에 중요한 역할을 한다. 흥미롭게도, 장내 세균의 90% 이상이 세로토닌을 생성하는 데 기여한다는 연구 결과가 있다. 세로토닌은 우리의 기분을 조절하고, 스트레스와 불안을 완화하는 데 핵심적인 역할을 한다. 장내 세균이 건강하지 못하면 세로토닌..
마이크로바이옴(Microbiome)
2025. 1. 19. 20:08