season-begin 님의 블로그

아플 땐 쉬는 게 아니라 ‘제대로 움직이는 것’이 해답입니다 “아무 이유 없이 팔이 안 올라가요.”“옷을 입기도, 머리를 감기도 힘들어요.”“자다가 어깨 통증 때문에 깨요…” 이런 말들이 낯설지 않다면, 당신은 지금 **오십견(유착성 관절낭염)**을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 오십견은 단순한 ‘나이 탓’이나 ‘피로 누적’으로 넘길 수 있는 질환이 아닙니다. 제때 관리하지 않으면 만성 통증, 관절 운동 제한, 일상기능 저하로 이어질 수 있으며 실제로 어깨 질환 중 가장 치료 기간이 길고 환자 삶의 질을 떨어뜨리는 질병입니다. 이번 글에서는✔ 오십견의 발생 원인과 증상✔ 정확하고 과학적인 치료 방법✔ 병원 치료부터 자가 운동법까지 실천 가이드에 관한 내용을 2025년 최신 의학 기준을 반영하여 상세하게 ..