따뜻한 5월, ‘운동하는 서울광장’에서 건강 루틴을 시작하세요

나른한 봄, 운동이 절실할 때입니다

5월, 날씨는 따뜻하고 봄바람은 기분 좋게 불어오는데 몸과 마음은 쉽게 나른해지기 마련입니다.

 

하루가 다르게 햇살이 길어지고 있지만 막상 몸을 움직이려 하면 ‘내일부터 해야지’란 말만 반복되고 있지는 않으신가요?

바쁜 일상 속에서 운동을 계획하고 실천하는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.

하지만 시민 누구나, 가볍고 즐겁게 참여할 수 있는 도심 속 운동 공간이 있다면 어떨까요?

 

서울시에서는 시민들의 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 매주 목요일, 서울광장에서 무료로 즐길 수 있는 생활운동 프로그램 **‘운동하는 서울광장’**을 운영합니다.

단순한 운동 체험을 넘어, 운동을 즐거운 습관으로 만드는 다양한 프로그램이 마련되어 있어 초보자부터 운동러버까지 모두 만족할 수 있는 기회입니다.

 

 

목차

• 운동하는 서울광장은 어떤 행사인가요?
• 이 행사가 건강 루틴 형성에 왜 좋을까요?
• 이런 분들에게 특히 추천합니다
• 참여 방법과 꿀팁
• 운동 루틴을 함께하면 좋은 건강 아이템 추천

 

‘운동하는 서울광장’은 어떤 행사인가요?

✔ 운영 기간

• 2025년 5월 15일(목) ~ 6월 26일(목)
• 매주 목요일 오후 7시부터 9시까지
  (단, 일부 날짜는 행사 연계로 시간/장소 변경될 수 있음)

✔ 장소

• 서울광장 (5.30~6.1은 뚝섬한강공원으로 장소 이동)

 

● 대중교통 안내

• 지하철: 시청역 1,2호선
• 버스: 서울광장= 시외버스 172, 405, 472번
•          시청 앞 덕수궁= 시외버스 401, 402, 406, 709번 / 일반버스 790, 799

 

✔ 주요 프로그램

1. 메인 운동 체험: 줌바, 크로스핏, 서킷 트레이닝 등 인기 생활운동
2. 운동왕 선발전: 데드리프트, 펀치력, 유연성 등 개인 기록 도전
3. 운동처방소: 전문가가 제안하는 맞춤 운동계획 + 1:1 식단 상담
4. 뉴스포츠 체험존: LED 핸들러, 플라잉 디스크 등 가족과 함께 체험
5. 신규 종목: 산악 구조대와 함께하는 암벽등반, 태권댄스 체험 등

▶ 운동 초보자도, 가족 단위 참가자도 모두 즐길 수 있는 ‘생활체육 축제’가 서울광장에서 펼쳐집니다.

 

▼운동하는 서울광장 행사에 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해 일정표, 배치도, 가시는 길까지 한 번에 확인해 보세요▼

 

 

이 행사가 건강 루틴 형성에 왜 좋을까요?

‘운동하는 서울광장’은 단지 운동을 체험해보는 일회성 프로그램이 아닙니다.
누구나 쉽게, 부담 없이, 꾸준하게 운동을 접할 수 있도록 설계된 생활 밀착형 운동 루틴 프로그램입니다.

• 매주 정해진 요일과 시간에 루틴을 만들 수 있어 꾸준한 실천에 유리
• 다양한 운동 체험을 통해 자신의 체형, 체력, 성향에 맞는 운동을 발견 가능
• 전문가와의 1:1 상담으로 나만의 운동·식단 계획까지 세울 수 있음
• 운동을 놀이처럼 즐길 수 있어 ‘운동은 힘들다’는 인식을 바꿔주는 계기

▶ “운동을 시작하는 게 어려운 당신에게, 이보다 더 좋은 기회는 없습니다.”
     무료로, 제대로, 꾸준히 시작해보세요.

 

 

 

이런 분들에게 특히 추천합니다

• 운동을 시작하고 싶지만 헬스장이 부담스러운 분
• 다이어트를 결심했지만 무엇부터 해야 할지 모르는 분
• 아이들과 함께 건강한 주말을 보내고 싶은 가족
• 직장 스트레스를 날릴 취미가 필요한 직장인
• 체형 교정, 자세 개선 등 생활 속 건강을 챙기고 싶은 분

▶ 이 행사는 ‘운동이 필요한 모두’를 위한 오픈 플랫폼입니다.

 

 

참여 방법과 꿀팁

• 공식 누리집 사전 신청: seoulsportsday.com
• 당일 현장 신청 가능 (선착순)
• 편안한 복장과 운동화 필수
• 우천 시 운영 변경될 수 있으므로, 방문 전 공식 누리집 확인

 

✔ 1주 차인 **5월 15일(목)**은 서울헬스쇼와 연계하여 오후 12시~4시로 특별 운영됩니다.
✔ 5월 30일~6월 1일은 뚝섬한강공원에서 특별 운영!

 

 

운동 루틴을 함께하면 좋은 건강 아이템 추천

‘운동하는 서울광장’과 같은 프로그램을 통해 운동을 시작했다면, 그 효과를 극대화하기 위한 몇 가지 아이템도 함께 준비해 보세요

• 단백질 보충용 저당 쉐이크
  → 운동 직후 간편하게 단백질 섭취, 근육 회복에 도움
• 체형 교정용 홈트 밴드 / 스트레칭 세트
  → 집에서도 가볍게 운동 루틴 연장 가능
• 건강보조제 (비타민 B군, 마그네슘 등)
  → 피로 회복, 에너지 대사 촉진
• 스마트워치 or 운동 트래커 앱
  → 운동 기록을 수치로 확인하며 지속 동기 부여

▶ 운동도 장비빨, 아니 루틴빨입니다.
     건강 습관을 오래 가져가려면, 당신만의 루틴 파트너를 지금 바로 만나보세요.

 

 

 

생활 속에서 운동을 즐기는 문화, 서울광장에서 시작하세요

건강은 거창한 결심보다 생활 속의 작은 실천에서 시작됩니다.
‘운동하는 서울광장’은 서울시민이라면 누구나 일상 속에서 운동을 즐길 수 있도록 만든 열린 운동 플랫폼입니다.

 

✔ 단 한 번의 방문이 당신의 건강 습관을 바꿀 계기가 될 수 있습니다.

✔ 이번 봄, 몸과 마음을 가볍게 움직이고 싶다면 매주 목요일 서울광장으로 향해보세요.

 

건강과 활력, 그 어느 것도 멀지 않습니다.

 

 

 

 

▼아는 만큼 건강을 지켜주는 유용한 정보들 아래에서 함께 확인하세요! ▼

 

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