바질페스토, 건강에 좋은 이유 & 올바른 섭취법
목차바질페스토가 건강에 좋은 이유바질페스토 섭취 시 주의해야 할 점건강하게 바질페스토 섭취하는 방법바질페스토를 활용한 건강 레시피 바질페스토, 그냥 맛있기만 한 소스가 아니다?바질페스토는 고소한 풍미와 신선한 향 덕분에 샐러드, 파스타, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용되는 인기 있는 소스입니다. 그런데 단순한 소스가 아니라 비타민K, 항산화 성분, 혈당 조절 효과 등 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 하지만 바질페스토의 포화지방 & 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 악영향을 줄 수 있다는 점도 반드시 고려해야 합니다. 오늘은 바질페스토가 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취법을 소개해보겠습니다! 1. 바질페스토가 건강에 좋은 이유 1) 출혈 예방 & 뼈 건강 강화 – 비타민K 풍부바질은 비타민K 함..
요산 수치 관리법-요산 수치 낮추는 법 & 추천 음식
요산 수치가 높다면 반드시 관리해야 하는 이유요산(Uric Acid)은 체내에서 퓨린이 대사 되는 과정에서 생성되는 물질입니다. 적절한 수준에서는 몸에 해롭지 않지만, 요산 수치가 너무 높으면 통풍, 신장결석, 고혈압, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. ✔️ 요산 수치 정상 범위남성: 3.5~7.0mg/dL여성: 2.5~6.0mg/dL7.0mg/dL 이상: 고요산혈증 (Hyperuricemia)요산 수치가 높아질 경우, 요산 결정이 관절에 쌓이면 통풍이 발생하고, 신장에 쌓이면 신장결석이 생길 위험이 증가합니다. 따라서, 요산 수치가 높다면 반드시 생활 습관을 개선하고 식단을 조절해야 합니다. 오늘은 요산 수치를 낮추는 방법 & 요산 수치 조절에 좋은 음식을 소개하겠습니다! 1. 요산 수..