고혈압과 저혈압, 혈압 관리 어떻게 다를까? 헷갈리는 기준 총정리
혈압 수치만 보고 ‘나는 정상인가? 고혈압인가? 저혈압인가?’ 헷갈리셨던 적 있으신가요? 많은 사람들이 혈압 수치를 알지만, 실제로 어떤 수치가 정상이고 어떤 경우 관리가 필요한지를 잘 모르고 있습니다.특히 고혈압과 저혈압은 관리 방식이 완전히 다르기 때문에 잘못된 방식으로 조절하면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 이 글에서는 고혈압과 저혈압의 정확한 기준, 증상의 차이, 식단과 생활관리 포인트까지 한 번에 정리해 드립니다.헷갈린다면 지금 꼭 확인하세요. 목차1 혈압 수치, 어디까지가 정상일까?2 고혈압 vs 저혈압, 증상은 어떻게 다를까?3 혈압 관리 방법, 이렇게 달라집니다4 혈압 수치별 자가진단 기준표 (2025년 최신)5 마무리: 내 혈압, 지금 상태부터 정확히 이해하세요 혈압 수치, 어..
고혈압 환자가 피해야 할 여름 음식 BEST 5 – 혈압 급상승을 막는 식단 가이드
여름철, 혈압 관리가 더욱 어려워지는 이유기온이 상승하면 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 혈관을 확장시키고 땀을 통해 수분과 전해질을 배출하게 됩니다. 이 과정에서 혈압이 급격히 변동하거나, 체내 염분 균형이 무너지면 고혈압 환자에게 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 게다가 여름은 땀이 많아지기 때문에 입맛을 돋우기 위해 짜고 자극적인 음식을 찾게 되며, 외부 활동 후 섭취하는 음식과 음료들이 무심코 혈압을 올리는 원인이 되기 쉽습니다. 이번 글에서는고혈압 환자가 여름철 반드시 피해야 할 대표 음식 5가지와 혈압을 안정시키는 건강한 대체 식단까지 알려드릴게요.끝까지 확인하시고 여름철 건강 잘 챙기세요. 목차1 고혈압 환자가 여름철 피해야 할 음식 BEST 52 고혈압 환자에게 추천하는 여름 식단 구성3..
고혈압 약, 정말 먹어도 괜찮을까? 오해 & 진실 + 올바른 복용법 총정리
고혈압은 **‘소리 없는 살인자’**라고 불릴 만큼 별다른 증상 없이 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 치명적인 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다.그렇기 때문에 혈압을 적절하게 조절하는 것이 매우 중요하며, 고혈압 약(항고혈압제)은 이를 위한 필수적인 치료 방법입니다. 하지만, 많은 사람들이 "고혈압 약을 한 번 먹으면 평생 먹어야 한다", "부작용이 심하다", "고혈압 약을 끊으면 더 위험하다" 등의 잘못된 정보들로 인해 약 복용을 시작하기 주저하거나, 중단하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 고혈압 약에 대한 대표적인 오해 & 편견, 올바른 복용법, 부작용 & 부작용을 최소화하는 방법까지최신 의학 정보를 기반으로 정확하게 정리해 보겠습니다. 1. 고혈압 약, 꼭 먹어야 할까? (필요성 & 효과 분석)..