마이크로바이옴이 면역력에 미치는 영향: 감기, 알레르기 예방법
겨울철 유행하는 감기 & 독감, 면역력이 답이다!날씨가 추워지는 겨울철, 감기와 독감 환자가 급격히 늘어나고 있다. 😷 특히 요즘은 실내 활동이 많아지고, 환기가 부족한 환경에서 바이러스가 쉽게 확산되면서 면역력이 약한 사람들은 감염될 위험이 더욱 커졌다. 하지만, 모든 사람이 감기에 걸리는 것은 아니다. 면역력이 강한 사람들은 바이러스가 체내에 들어와도 쉽게 물리치지만, 면역력이 약한 사람들은 같은 환경에서도 쉽게 감염되고, 회복도 더딜 수밖에 없다. 그렇다면 **"면역력을 높이는 방법"**에는 무엇이 있을까? 🤔 최근 연구에서 **장내 마이크로바이옴(Microbiome)**이 면역력과 깊은 연관이 있다는 사실이 밝혀지면서, 건강한 장 환경을 유지하는 것이 감기 & 독감 예방의 핵심 전략으로 주목받..
마이크로바이옴과 면역력: 바이러스 시대의 생존 전략
1. 마이크로바이옴과 면역력: 건강의 숨겨진 방패마이크로바이옴과 면역력의 기본 개념우리 몸은 매일 수많은 병원체와 싸우며 건강을 유지합니다. 이 과정에서 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 면역 체계입니다. 하지만 많은 사람들이 놓치고 있는 중요한 사실은 면역력의 상당 부분이 우리 몸속에 서식하는 **마이크로바이옴(Microbiome)**과 깊은 관련이 있다는 점입니다. 마이크로바이옴은 인체에 공존하는 수조 개의 미생물 집단으로, 장, 피부, 구강 등 다양한 부위에서 면역 체계와 상호작용하며 외부 병원체로부터 몸을 방어합니다. 특히, 장내 마이크로바이옴은 인체 면역 체계의 70% 이상을 관장합니다. 장내 미생물은 유익균과 유해균의 균형을 유지하면서 병원성 세균의 침입을 억제하고, 면역 세포를 활성화하는 데..