명절 연휴 건강하게 지내는 방법 8가지, 연휴 끝나고 후회하지 않으려면
명절 연휴가 시작되면 오랜만의 휴식과 가족 모임으로 마음은 들뜨지만, 몸은 오히려 더 피곤해지는 경우가 많습니다. 늦은 취침, 과식, 장거리 이동, 갑작스러운 가사 노동까지 겹치면 연휴가 끝난 뒤 체중 증가와 피로 누적을 동시에 경험하기 쉽습니다. 명절은 쉬는 기간이지만, 건강 리듬은 쉽게 무너질 수 있는 시기이기도 합니다. 이번 연휴를 후회 없이 보내기 위해 꼭 지켜야 할 건강 관리 방법을 정리해보겠습니다. 목차1 기상 시간만은 무너지지 않기2 장거리 이동 전 스트레칭3 수분 섭취 의식적으로 늘리기4 연휴 중 하루는 '정리의 날' 만들기5 갑작스러운 무리한 노동 피하기6 혈압, 혈당 관리 중이라면 식사 전 점검7 음주 횟수 스스로 정해두기8 명절 건강 체크표 1. 기상 시간만은 무너지지 않기연..
건강 &웰빙 (Health &Wellness)
2026. 2. 17. 08:31