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서론 이석증은 한 번 겪으면 잊기 힘든 극심한 어지럼증으로 많은 사람들에게 고통을 주는 질환입니다. 특히 밤중이나 아침 기상 시, 갑작스럽게 세상이 빙글빙글 도는 듯한 현기증은 일상생활에 큰 제약을 가져다줍니다. 문제는 한 번 이석증을 겪은 사람 중 약 30~50%가 재발을 경험한다는 것입니다. 그래서 오늘은 이석증의 재발을 방지하기 위한 생활습관과 함께, 이석을 건강하게 유지해 주는 음식에 대해 구체적이고 실천 가능한 정보를 총정리합니다.글을 끝까지 읽으시면, 단순한 증상 관리가 아닌 근본적인 예방 전략까지 알 수 있어요. 이석증은 왜 재발할까?이석증(양성 발작성 체위성 현훈)은 **귀 안에 있는 이석(귀석, otoconia)**이 원래 위치에서 떨어져 반고리관 속을 떠돌면서 평형감각에 혼란을 주는 ..