성인병·수면장애·면역력의 공통 해답, 장 건강을 살리는 음식과 식습관 정리
목차1 장 건강이 전신 건강과 연결되는 이유2 장 건강이 나빠질 때 나타나는 신호3 장 건강을 위해 꼭 챙기면 좋은 음식4 장 건강에 좋은 식습관의 핵심5 장 건강을 해치는 식습관, 왜 피해야 할까6 장 건강과 수면, 면역의 연결 고리7 장 건강 관리는 단기보다 '누적 효과'가 중요하다 최근 여러 연구와 기사에서 공통적으로 언급되는 키워드가 있습니다. 바로 **‘장 건강’**입니다. 과거에는 소화와 배변의 문제로만 여겨졌던 장이, 이제는 성인병과 면역 질환, 심지어 수면의 질과도 깊게 연결되어 있다는 점이 주목받고 있습니다. 장은 단순한 소화 기관을 넘어, 우리 몸 전반의 균형을 조율하는 중심 역할을 하고 있습니다. 이 글에서는 장 건강이 왜 중요한지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 음식 선택과 ..
건강 &웰빙 (Health &Wellness)
2026. 1. 23. 08:19