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강아지에게 붙은 진드기, 사람도 병에 걸릴 수 있습니다 산책이나 캠핑 후 강아지 몸을 쓰다듬다가 딱딱하게 박힌 작은 혹 같은 걸 발견한 적 있으신가요? 그게 바로 반려견에게 붙은 진드기일 수 있습니다.진드기는 단순한 벌레가 아니라, 강아지에게 심각한 질병을 유발하고, 사람에게도 전염시킬 수 있는 감염 매개체입니다. 특히 최근에는 진드기 활동이 활발해지는 계절이 길어지며 반려견 진드기 감염 사례가 증가하고 있고, 사람에게까지 이어지는 Zoonosis(인수공통감염병)에 대한 경고도 늘고 있습니다. 이번 글에서는✔ 반려견이 진드기에 물렸을 때의 주요 증상✔ 반드시 주의해야 할 전염병 종류✔ 사람에게 전염 가능한 감염병과 예방 방법까지2025년 최신 수의학 / 감염병 기준으로 상세하게 정리해 드립니다.  1. ..

구내염, 왜 이렇게 자주 생기는 걸까?입안이 따갑고, 밥 먹는 것도 고통스러운 구내염. 한 번쯤 겪어본 경험이 있을 정도로 흔한 질환이지만, 몇 주 간격으로 반복적으로 발생하는 만성 구내염은 단순한 불편함을 넘어서 삶의 질을 떨어뜨리는 문제로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 구내염이 생기면 연고나 가글로 일시적으로 통증을 완화시키고 넘어가지만, 재발을 막기 위해서는 원인을 정확히 알고 일상 속 습관을 개선하는 것이 필수입니다. 이번 글에서는 구내염이 자꾸 생기는 체내적·외부적 원인을 분석하고, 재발을 줄이기 위한 생활습관 관리법을 실제 효과 중심으로 안내드립니다.  1. 구내염이 자꾸 재발하는 주요 원인① 비타민 B군 부족 (특히 B2, B6, B12)구강 점막의 재생에 필수적인 영양소다이어트, 영양..

수술이 결정됐다면, 준비가 결과를 바꿉니다  걸을 때마다 발 앞쪽이 찌릿하고, 발가락 사이에 이물감이 느껴지고, 좁은 신발만 신으면 통증이 심해지는 상황이 반복된다면 지간신경종 수술을 고려하게 됩니다. 지간신경종은 신경이 눌리며 생긴 말초신경 장애로, 보존적 치료에 반응이 없거나 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우 수술이 필요합니다.하지만 단순히 날짜만 잡고 수술을 받는다고 끝나는 게 아니라, 수술 전 준비 상태에 따라 회복 속도, 통증 감소, 재활 효과가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 지간신경종 수술 전 반드시 확인하고 준비해야 할 핵심 체크리스트 7가지를 최신 의료 정보 기준으로 정리했습니다.  1. 정확한 진단을 받았는가? (영상 진단 + 진료 이력 필수)지간신경종은 증상이 족저근막..

혈당 스파이크, 왜 위험할까?현대인의 식습관이 점점 서구화되면서 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 현상을 경험하는 사람이 많아지고 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 의미합니다. 이러한 혈당 변동은 단순히 일시적인 불편함을 넘어, 당뇨병, 심혈관 질환, 체중 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 혈당 스파이크는 단순한 당류뿐만 아니라 가공 탄수화물, 고탄수화물 식단, 불규칙한 식사 습관 등으로 인해 발생할 수 있으며, 장기적으로 우리 몸의 대사 기능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크의 원인과 증상을 정확히 이해하고, 이를 예방하고 관리하는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 ..

족저근막염, 스트레칭이 회복의 핵심입니다 “발뒤꿈치가 찌릿하게 아파요.”“아침에 첫발 디딜 때 통증이 심해요.”많은 사람들이 이렇게 표현하는 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 단순한 피로가 아니라 발바닥 근막에 미세한 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막염은 조기 진단도 중요하지만, 매일 실천할 수 있는 스트레칭이 가장 기본이자 핵심적인 치료법입니다.병원을 다니는 분들도 물리치료와 함께 병행하는 것이 바로 정확한 스트레칭 루틴이죠. 이번 글에서는 족저근막염을 완화하고 재발을 방지할 수 있는 2025년 최신 기준의 스트레칭 방법을 자세히 소개합니다.아침 기상 후, 업무 중간, 자기 전으로 구분해 언제 어떻게 스트레칭하면 효과적인지까지 실천 가이드를 함께 제공드릴게요. 족저근막염 스트레칭 하나만 ..

요로감염, 재발을 막기 위한 핵심은 ‘식습관’입니다 여성은 해부학적으로 요도가 짧고 항문과의 거리가 가까워 남성보다 요로감염(Urinary Tract Infection, UTI) 발생률이 훨씬 높습니다. 특히 소변을 볼 때 따가움이나 통증, 자주 마려운 느낌이 반복된다면, 단순한 감기가 아닌 요로감염일 가능성을 의심해야 합니다.한 번 요로감염을 겪은 여성의 30~50%는 6개월 이내 재발할 정도로 흔하면서도 관리가 중요한 질환입니다. 하지만 많은 분들이 치료 후에도 재발을 겪는 이유는 바로 식습관의 부주의에 있습니다. 이 글에서는 요로감염 예방과 재발 방지를 위해 도움이 되는 음식과 피해야 할 식품을 명확하게 정리하여, 식단 관리 하나만으로도 건강을 지킬 수 있는 실질적인 방법을 알려드립니다. 건강한 식..

갑자기 목소리가 변했다면, 급성후두염일 가능성이 높다갑자기 목소리가 쉬거나 목이 아픈 경험이 있나요? 특히, 날씨가 건조하거나 감기에 걸린 후 이런 증상이 나타난다면 ‘급성후두염(Acute Laryngitis)’일 가능성이 큽니다. 급성후두염은 후두(목소리를 내는 기관) 점막에 염증이 생기는 질환으로, 목소리가 쉬고, 심한 경우 말을 하기도 어려울 정도로 목이 붓는 특징이 있습니다. 보통 감기와 함께 발생하거나, 목을 많이 사용한 후 생기기 쉬운데, 대부분 일주일 이내에 회복되는 급성 질환입니다. 하지만 적절히 치료하지 않으면 만성후두염으로 발전하거나, 심한 경우 성대결절이나 후두부종으로 이어질 수 있기 때문에 초기 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 급성후두염의 주요 원인, 초기 증상, 치료 기간, 효과..

늘어나는 소아청소년 우울증, 조기 발견이 중요합니다.최근 소아청소년 우울증이 급격히 증가하고 있습니다. 특히, 코로나 팬데믹 이후 학업 스트레스, 사회적 고립, 가족 문제 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하면서 우울증을 겪는 어린이와 청소년의 수가 증가하는 추세입니다. 소아청소년 우울증은 성인 우울증과 다르게 감정 표현이 서툴고, 우울감을 행동으로 표출하는 경우가 많아 조기 발견이 어렵다는 특징이 있습니다. 따라서 부모, 교사, 보호자는 아이의 작은 변화도 놓치지 않고 세심하게 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 소아청소년 우울증의 주요 원인과 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 효과적인 치료 방법까지 구체적으로 알아보겠습니다.조기에 발견하고 적절한 치료를 받는다면 아이가 건강한 마음을 되찾을 ..

방광염 치료 후 더 중요한 것은 ‘재발 방지’입니다 방광염은 한 번 앓고 끝나는 단순한 질환으로 오해되기 쉽습니다. 그러나 실제로는 한 번 방광염을 겪은 여성의 약 20~30%가 3개월 이내 재발을 경험하며, 그 중 일부는 만성 방광염으로 이어지기도 합니다. 특히 항생제를 복용하고 증상이 사라졌다고 바로 평소 생활로 돌아가면 면역력 저하와 잘못된 생활습관으로 인해 방광에 다시 세균이 침투할 수 있습니다. 이번 글에서는 방광염 치료 후 반드시 지켜야 하는 핵심 주의사항들을 7가지로 정리해 알려드립니다. 각 항목은 최신 의료 가이드와 생활 속 실천법을 기반으로 하여, 치료 이후 완전한 회복과 재발 방지를 돕기 위해 작성했습니다.  1. 치료 후 증상 완화되어도 ‘항생제’는 끝까지 복용하세요방광염 치료는 대부..

늦은 밤, 출출함을 느낄 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강과 체중이 달라질 수 있습니다.많은 사람들이 "이거 한입만..." 하며 가볍게 야식을 즐기지만, 사실 밤에 먹으면 최악의 영향을 미치는 음식들이 있습니다. 소화 불량, 체중 증가, 위산 역류, 숙면 방해까지 다양한 문제를 유발하는 "절대 밤에 먹으면 안 되는 음식"들을 지금부터 확인해 보겠습니다. 1. 밤에 먹으면 안 되는 음식의 특징 ✔ 소화가 어렵거나 위에 부담을 주는 음식 ✔ 칼로리가 높아 지방으로 쉽게 축적되는 음식 ✔ 카페인이나 각성 효과가 있는 음식 ✔ 위산을 자극해 속 쓰림을 유발하는 음식 ✔ 수면의 질을 낮추는 음식 이제 구체적으로 밤에 피해야 할 최악의 음식 리스트를 살펴보겠습니다.   2. 밤에 먹으면 절대 안 되는 음식 8가지..