season-begin 님의 블로그

나이가 들수록 피부 노화, 기미, 주름, 탄력 저하를 걱정하는 분들이 많습니다.특히 50대 이후에는 피부가 얇아지고 재생력이 떨어지기 때문에 선크림 사용이 더욱 중요합니다. 50대가 자외선 차단을 위해 선크림을 꼭 발라야 하는 이유!피부 노화 & 주름 예방기미 & 잡티 방지탄력 유지 & 보습 효과 강화하지만 연령대별 피부 특성에 맞는 선크림을 선택하는 것이 중요합니다.이 글에서는 50대 피부를 위한 선크림 선택법과 추천 제품을 알아보겠습니다.    1. 50대 피부, 왜 선크림이 필수일까?자외선(UV)은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나입니다.50대 이후에는 피부의 콜라겐 생성이 줄어들고, 자외선 손상 회복 속도가 느려지기 때문에 철저한 UV차단을 위한 선크림이 필요합니다. 50대 피부에 자외선이 미치..

목차1. 웩슬러지능검사란? – 30~40대를 위한 필요성2. 웩슬러지능검사의 주요 평가 항목3. 웩슬러지능검사와 우울증의 관계4. 인지 기능 저하 예방 & 두뇌 건강을 위한 실천법5. 마무리  30~40대는 직장과 가정, 사회적 역할이 중요한 시기이지만, 동시에 정신적·신체적 스트레스가 증가하는 시기이기도 합니다. 이 시기에 인지 기능 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 번아웃(소진 증후군) 등을 경험하는 사람들이 많아지는데요.  이런 문제를 진단하고 관리하는 데 도움이 되는 대표적인 심리검사가 바로 **웩슬러지능검사(Wechsler Intelligence Scale, WAIS)**입니다. 특히 우울증과 같은 정신 건강 문제와도 깊이 관련이 있어 웩슬러지능검사와 우울증 테스트를 함께 활용하면 더욱 정확한 평가..

목차  1. 젊은 층 폐렴이 증가하는 이유?  2. 폐렴 & 감기, 독감과의 차이점은?  3. 치료 시기를 놓치면 위험한 이유  4. 폐렴을 예방하는 방법 & 젊은 층이 주의해야 할 점  최근 20~30대 젊은 층에서 폐렴 환자가 급증하고 있습니다.과거에는 폐렴이 노인성 질환으로 알려져 있었지만, 실제로는 젊은 층에서도 감기처럼 가볍게 여겼다가 치료 시기를 놓쳐 위중해지는 사례가 많습니다. ✔ 대만 배우 서희원, 20대 중국 배우 – 폐렴으로 사망✔ 2023년 폐렴 사망자 2만 9422명, 뇌졸중 사망자보다 많음✔ 지난해 폐렴 환자 160만 명 돌파, 젊은 층 비중 증가  이제부터 젊은 층 폐렴 증가 원인과 예방법을 알아보겠습니다.  1. 20대 폐렴 증가- 왜 젊은 층에서도 폐렴이 많아질까?과거에는 폐..

날씨가 추워지면서 어지러움을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.✔ "앉았다 일어나면 핑 도는 느낌"✔ "갑자기 빙글빙글 도는 것처럼 어지럽다"✔ "추운 날 외출하면 머리가 띵하고 멍해진다"  이처럼 겨울철에 심해지는 어지러움은 단순한 피로 때문이 아니라,추운 날씨와 관련된 다양한 신체 변화 때문일 수 있습니다. 📌 ✔ 겨울철 어지러움의 원인📌 ✔ 추운 날씨가 혈액순환과 뇌에 미치는 영향📌 ✔ 어지러움을 완화하는 생활 습관 & 음식 추천 오늘은 겨울철 어지러움이 발생하는 이유와 해결 방법을 알아보겠습니다.   1️⃣ 겨울철 어지러움, 추운 날씨 때문일까?💡 겨울에는 기온이 낮아지면서 신체의 혈액순환과 자율신경계에 변화가 생깁니다.이로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들거나, 혈압이 급변하면서 어지러움이..

부산시가 노인들의 건강한 노후를 위해 '하하 건강파트너' 사업을 본격적으로 추진합니다.노쇠 예방, 어떻게 해야 할까?건강을 지키면서 활기찬 노년을 보내고 싶어요!이런 고민을 가진 분들에게 꼭 필요한 프로그램이 바로 "부산시의 '건강업(up) 사업"입니다. 올해부터는 '하하 건강파트너'가 마을 곳곳에서 건강관리를 지원하며,- 노쇠 검사(근감소증, 우울감, 사회적 고립감 평가)-건강 프로그램 운영 & 소모임 지원- 맞춤형 건강관리 제공 등을 도울 예정입니다.   1. 하하 건강파트너란?- 노쇠 예방을 위한 새로운 건강관리 전문가하하 건강파트너는 부산시의 '건강업(up) 사업'의 핵심 인력으로, 노인의 건강한 삶을 지원하는 역할을 합니다.이들은 일정 시간의 직무교육을 받은 뒤 마을건강센터, 건강생활지원센터, ..

봄이 되면 자연스럽게 떠오르는 제철 나물 중 하나가 바로 달래입니다. 달래는 마늘과 같은 ‘알리움(Allium)’ 계열의 식물로,✔ 면역력 강화✔ 혈액순환 개선✔ 춘곤증 예방 등 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히, 환절기 건강 관리가 중요한 봄철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 달래를 챙겨 먹으면 피로 해소와 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 달래의 효능과 건강에 좋은 이유를 상세히 알아보겠습니다.     1️⃣ 달래는 어떤 식품일까? – 마늘 & 부추와 비슷한 건강 나물💡 달래는 ‘작은 마늘’로 불릴 만큼 마늘과 비슷한 영양 성분을 가지고 있으며, 우리나라에서는 예로부터 약초처럼 활용해 왔습니다. 📌 달래 기본 정보✔ 학명: Allium monanthum✔ 영양소: 비타민C, 칼슘, ..

1️⃣ 미세먼지 저감조치란?미세먼지가 심한 날, 정부에서는 대기 오염을 줄이고 국민 건강을 보호하기 위해 ‘미세먼지 저감조치’를 시행합니다.이는 자동차 운행 제한, 공사장 조업 단축, 도로 물청소 강화 등 다양한 정책이 포함된 긴급 조치입니다. 💡 즉, 미세먼지 저감조치는 대기질 개선을 위해 국가 차원에서 시행하는 종합 대책이라고 볼 수 있습니다. 2️⃣ 미세먼지 저감조치는 언제 시행될까? ✅ 미세먼지 저감조치 발령 기준미세먼지 저감조치는 보통 **‘비상저감조치’**라고 불리며, 다음 기준 중 하나라도 충족하면 발령됩니다. 구분 미세먼지(PM10)초미세먼지(PM2.5)하루 평균 농도150㎍/m³ 이상75㎍/m³ 이상다음날 예측 농도150㎍/m³ 이상75㎍/m³ 이상 💡 즉, 미세먼지 & 초미세먼지 농..

1. 경옥고란? – 전통 한방 보약의 대표주자경옥고(瓊玉膏)는 동의보감에서도 "기력을 보충하고, 노화를 방지하는 최고의 한방 보약"으로 소개된 전통 처방입니다.고려 시대부터 체력 보충, 면역력 강화, 피부 건강 개선을 위해 사용되었으며, 오늘날까지도 널리 애용되고 있습니다. 💡 경옥고의 핵심 성분:✔ 인삼(人蔘) – 면역력 강화 & 체력 보충✔ 복령(茯苓) – 신장 건강 & 노화 방지✔ 지황(地黃) – 혈액순환 개선 & 간 보호✔ 꿀(蜂蜜) – 피로 회복 & 장 건강 증진  2. 경옥고의 대표적인 효능 & 효과적인 복용법✔ 면역력 강화 → 감기 예방 & 회복력 증가✔ 노화 방지 & 피부 건강 개선 → 항산화 효과 & 피부 탄력 유지✔ 체력 보충 & 피로 회복 → 수험생 & 직장인 필수 보약✔ 신경 안정..

1. 소형 공기청정기가 필요한 이유 최근 미세먼지, 실내 공기 오염이 심각해지면서 공기청정기의 필요성이 더욱 커지고 있습니다. 하지만, 모든 공간에 대형 공기청정기를 두기는 부담스럽기도 하고 거실에 하나만 두자니 작은 방 안의 공기질이 신경 쓰이기도 합니다. 이런 경우, 소형 공기청정기가 실내 공기질을 효과적으로 개선할 수 있습니다.원룸 & 오피스텔 거주자 – 공간이 협소해 대형 공기청정기 설치가 어려운 경우아기방 & 어린이방 – 신생아 & 어린이의 면역력을 보호하기 위해공부방 & 서재 – 집중력을 높이고 건강한 실내 환경을 유지하고 싶을 때탁상용 & 휴대용 – 책상 위, 침대 옆, 자동차 안과 같이 다양한 공간에서 활용 가능 ✔ 소형 공기청정기는 공간을 효율적으로 활용하면서도 실내 공기질을 개선할 수 ..

1️⃣ 소화기의 중요성 – 화재 예방을 위한 필수 아이템!소화기는 초기 화재를 빠르게 진압하고 인명 피해를 최소화하는 필수 안전 장비입니다.특히, 차량 화재, 가정 내 주방 화재, 업소 및 공장 화재 등 다양한 상황에서 효과적으로 사용할 수 있습니다. 💡 소화기를 꼭 구비해야 하는 이유✔ 초기 화재 진압 가능 → 대형 화재로 번지는 것 방지 ✔ 화재 발생 시 신속한 대응으로 인명 피해 최소화 ✔ 법적으로 차량·업소 등에 의무 설치 규정 적용    2️⃣ 소화기 종류별 특징 & 비교 (차량용·가정용·업소용·휴대용)  💡 소화기는 사용 용도에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 아래 표를 참고하여 필요한 환경에 맞는 소화기를 선택하는 것이 중요합니다. 소화기 종류   사용 장소특징추천 대상차량용 소화기자동차 ..