season-begin 님의 블로그

왜 나만 매일 실수할까… 혹시 내가 문제인 걸까?“메일 보내는 걸 또 깜빡했어요.”“회의 자료를 만들었는데, 빠진 게 있었네요…”“지시 사항을 듣고도 금방 잊어요.” 이런 말들이 지금의 당신을 설명하는 말 같다면, 한 번쯤은 **‘혹시 나도 성인 ADHD일까?’**를 생각해 볼 필요가 있습니다. 성인 ADHD는 단순히 산만하거나 집중을 못하는 성격의 문제가 아니라, 신경발달의 차이에서 오는 ‘실행기능의 약함’으로 인해 반복되는 업무 실수와 집중력 저하를 유발합니다. 이번 글에서는직장 내에서 성인 ADHD가 어떤 모습으로 나타나는지일상 업무와 협업에 어떤 영향을 주는지그리고 현실적인 해결책과 관리 팁까지꼭 필요한 내용만 담아 정리해보겠습니다. 직장에서 나타나는 성인 ADHD의 특징은?직장인 성인 ADHD..

참외, 그냥 먹기 아쉽다면? 다이어트 간식으로 바꿔보세요더운 날씨가 지속되면 시원한 간식이 절로 생각나지만, 다이어트 중이라면 아무거나 먹을 수 없어 고민이 많아지죠. 특히 과일은 건강한 이미지 덕분에 부담 없이 먹을 수 있을 것 같지만, 당도가 높거나 조리 방법에 따라 칼로리가 급격히 올라갈 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그중 참외는 수분 함량이 높고, 포만감이 있으면서도 열량이 낮아 다이어트 간식으로 매우 적합한 과일입니다. 하지만 매번 그냥 깎아서 먹는 방식은 금세 질리기 마련이죠. 이럴 땐 조금만 응용해도 색다르고 건강한 다이어트 간식으로 업그레이드할 수 있습니다. 이번 글에서는 참외를 활용해 집에서도 간단하게 만들 수 있는 저칼로리 간식 레시피 5가지를 소개합니다.건강도 챙기고 입맛도 만족..

SNS에서 유행 중인 조합, 과연 나에게도 효과 있을까?최근 유튜브와 SNS를 중심으로 ‘공복에 레몬즙과 올리브 오일을 마시면 다이어트에 도움이 된다’는 루틴이 빠르게 확산되고 있습니다. 특히 셀럽이나 운동 유튜버들이 이 조합을 루틴처럼 소개하면서 실제로 많은 사람들이 도전하고 있는 조합이 되었죠. 하지만 ‘효과가 있다’는 말만 듣고 무작정 따라 하기에는 걱정되는 부분도 있습니다.당장 떠오르는 질문들—“언제 먹어야 할까?”, “얼마나 먹어야 할까?”, “위에 부담은 없을까?”, “정말 살이 빠질까?”—에 대해 명확한 정보는 찾기 어렵기 때문입니다. 이 글에서는 레몬즙과 올리브 오일 조합이 실제로 어떤 작용을 하는지, 다이어트나 건강에 도움을 주는 과학적 근거가 있는지, 그리고 안전하게 섭취하는 방법과 주..

“신발을 신을 때마다 엄지발가락 옆이 아프고, 휘어지는 것 같아요”평소엔 그냥 넘어갔던 통증인데, 어느 날부터 신발을 신을 때 엄지발가락 옆이 불편하고 욱신거리는 느낌이 든다면그냥 단순한 통증이 아닐 수 있어요.특히 발가락이 안쪽으로 휘는 것 같고, 관절이 튀어나온 듯 보인다면 ‘무지외반증’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 무지외반증은 이름은 낯설지만, 실제로 꽤 흔하게 발생하는 발 질환이에요.특히 하이힐, 구두, 폭 좁은 신발을 자주 신는 여성, 혹은 유전적 요인이나 자세 불균형이 있는 경우 더 많이 발생하죠. 오늘은무지외반증이란 정확히 어떤 증상인지왜 생기는지, 예방은 어떻게 해야 하는지초기 증상일 때 어떤 생활 습관과 도구가 도움이 되는지꼼꼼하고 실질적으로 알려드릴게요. 무지외반증이란? 단순한 뼈 문..

팔을 들 때마다 어깨에 통증이 느껴지고, 뭔가 걸리는 듯한 불쾌한 느낌이 계속된다면 단순한 근육통이 아닌 질환일 수 있습니다. 특히 팔을 머리 위로 올리는 동작에서 통증이 반복된다면, ‘어깨 충돌증후군’을 의심해볼 필요가 있습니다. 이 질환은 어깨 관절 내부의 구조들이 서로 부딪히며 염증을 유발하는 문제로, 방치할 경우 회전근개파열 같은 더 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이 질환의 이름조차 모르기 때문에 증상이 있어도 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 어깨 충돌증후군의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방법까지 최신 정보를 바탕으로 자세하게 다뤄서, 어깨 통증으로 고통받는 분들이 실질적인 도움을 받을 수 있도록 안내해 보겠습니다. 1. 어깨 충돌증후군이란 무엇인..

"수술은 끝났는데, 회복은 언제쯤 될까요?"수술을 무사히 마쳤다고 안심하기엔 아직 이릅니다.진짜 중요한 건 ‘수술 후 회복’입니다.회복이 늦어지면 통증이 오래가고, 합병증이나 2차 감염의 위험도 높아질 수 있습니다. 그렇다면 회복 속도를 빠르게 하고, 다시 일상으로 돌아가는 시간을 줄이려면 우리는 어떤 생활습관을 실천해야 할까요? 오늘은수술 후 회복을 빠르게 도와주는 실질적인 생활습관회복 중 피해야 할 잘못된 습관그리고 회복에 도움이 되는 전문적인 제품들과 서비스들까지 알아보겠습니다. 수술 후 회복이 늦어지는 이유우선 회복이 더디게 느껴지는 이유부터 짚어볼게요.이유를 알면, 더 나은 회복 전략을 세우기 쉬워집니다. 회복을 늦추는 대표적인 요인수면 부족→ 세포 재생이 제대로 이뤄지지 않음잘못된 식습관→ ..

서론 이석증은 한 번 겪으면 잊기 힘든 극심한 어지럼증으로 많은 사람들에게 고통을 주는 질환입니다. 특히 밤중이나 아침 기상 시, 갑작스럽게 세상이 빙글빙글 도는 듯한 현기증은 일상생활에 큰 제약을 가져다줍니다. 문제는 한 번 이석증을 겪은 사람 중 약 30~50%가 재발을 경험한다는 것입니다. 그래서 오늘은 이석증의 재발을 방지하기 위한 생활습관과 함께, 이석을 건강하게 유지해 주는 음식에 대해 구체적이고 실천 가능한 정보를 총정리합니다.글을 끝까지 읽으시면, 단순한 증상 관리가 아닌 근본적인 예방 전략까지 알 수 있어요. 이석증은 왜 재발할까?이석증(양성 발작성 체위성 현훈)은 **귀 안에 있는 이석(귀석, otoconia)**이 원래 위치에서 떨어져 반고리관 속을 떠돌면서 평형감각에 혼란을 주는 ..

"혈액 속 알부민 수치가 낮으면 어떤 일이 벌어질까요?"혈액검사 결과, "알부민 수치가 낮습니다"라는 말을 들으면 단순한 단백질 부족 정도로 생각하는 경우가 많습니다.하지만 알부민은 단순히 근육이나 체력만을 의미하는 것이 아닙니다. 알부민은 우리 몸의 수분, 영양, 면역 균형을 지탱하는 핵심 단백질입니다.수치가 낮아질 경우, 몸 전체에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는알부민이 하는 중요한 역할알부민이 부족할 때 나타나는 신호알부민을 보충할 수 있는 자연식품 소개까지실질적으로 도움이 되는 정보만 깊이 있게 정리해 드리겠습니다. 알부민이란 무엇인가? 생명 유지에 필수적인 단백질알부민은 간에서 합성되는 혈장 단백질로, 혈액 속 단백질 중 약 60%를 차지합니다. 알부민의 주요 기능혈액 삼투압 유..

소변은 건강 상태를 보여주는 ‘자연의 건강 진단서’입니다우리가 하루에도 여러 번 경험하는 소변은 단순한 배설 과정처럼 보일 수 있지만, 사실은 우리 몸의 건강 상태를 가장 민감하게 반영하는 신호 중 하나입니다. 특히 소변의 색과 냄새 변화는 신장, 간, 비뇨기계는 물론 전신 건강의 이상을 미리 감지할 수 있는 중요한 단서가 됩니다. 건강한 사람이라도 수분 섭취, 음식, 약물 등에 따라 소변의 색이나 냄새가 일시적으로 달라질 수 있지만, 지속적으로 이상한 변화가 감지된다면 반드시 그 원인을 확인해야 합니다.이번 글에서는 소변의 색과 냄새를 통해 알 수 있는 건강 이상 신호와 의심 질환, 병원을 방문해야 할 시기, 관리 및 예방법까지 통합적으로 안내드립니다. 내 몸이 보내는 신호를 놓치지 말고, 더 큰 질환..

입천장이 부었을 때, 회복 속도는 어떻게 달라질 수 있을까요?입천장이 부었을 때 많은 분들이 “며칠 지나면 괜찮아지겠지”라고 생각하지만, 실제 회복 속도는 사람마다 크게 다릅니다. 단순한 자극으로 인한 붓기라면 1~2일 만에도 회복될 수 있지만, 면역력이 떨어져 있거나 자극적인 음식을 계속 섭취하면 며칠이 지나도 낫지 않고 오히려 악화되는 경우도 흔합니다. 이처럼 입천장 붓기의 회복 속도는 생활습관과 음식 섭취 방식에 따라 크게 좌우됩니다.특히 구강 점막은 재생력이 뛰어난 조직이기 때문에, 회복을 돕는 영양소를 제대로 섭취하고 자극을 줄여주는 행동을 실천한다면 훨씬 빠르게 통증과 붓기를 가라앉힐 수 있습니다. 이번 글에서는 입천장이 부었을 때 도움이 되는 음식을 중심으로, 회복을 앞당기는 구체적인 생활 ..