season-begin 님의 블로그

1. 운동 중 발톱 통증, 내성발톱이 원인일 수 있습니다운동을 하다 보면 생각보다 쉽게 피로가 누적되는 부위 중 하나가 발입니다. 특히 달리기나 하체 운동을 자주 하시는 분들 가운데, 발톱 부위에서 시작되는 불편함을 경험하신 분들이 적지 않으실 텐데요. 겉으로는 작은 문제처럼 보여도 그 원인이 ‘내성발톱’이라면 상황은 조금 달라집니다. 내성발톱은 발톱이 주변 피부를 파고들며 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 운동을 자주 하시는 분들에게서 더 자주 나타납니다. 반복적인 발의 압력, 땀으로 인한 습한 환경, 발 모양에 맞지 않는 운동화 착용 등이 복합적으로 작용해 발생하죠. 이 글에서는 내성발톱으로 인한 운동 중 통증을 줄이고, 다시 편하게 운동을 이어갈 수 있도록 돕는 실질적인 예방법과 관리 방법에 대해 ..

담배 한 개비, 그게 정말 그렇게 위험할까요?많은 흡연자들이 처음에는 가볍게 생각하고 시작한 흡연이지만, 시간이 지나면 돌이킬 수 없는 결과를 가져오기도 합니다. 특히 최근 몇 년 사이 꾸준히 증가하는 **구강암 발병의 주요 원인 1위는 ‘흡연’**으로 나타나며, 이로 인해 입안의 생명을 위협하는 암까지도 유발될 수 있다는 사실이 알려지고 있습니다. 하루 한 갑 이상 담배를 피우는 사람은 구강암에 걸릴 확률이 일반인에 비해 약 10배나 높으며, 여기에 음주까지 병행할 경우 위험도는 최대 15배 이상 증가한다고 합니다. 이 글에서는 흡연이 왜 구강암의 주요 원인인지, 실제 어떤 방식으로 발병에 연결되는지, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 금연 방법을 안내드릴게요.담배를 끊어야 할 이유를 찾고 있다면, 이..

‘딱히 아프지 않지만 피곤하다면’ 이미 신호는 시작됐을 수 있습니다대사증후군은 뚜렷한 증상이 없어도 조용히 진행됩니다.피로, 복부비만, 두통, 쉽게 붓는 다리 등은 단순한 일상 증상처럼 느껴질 수 있지만, 사실은 우리 몸이 보내는 ‘대사이상’의 신호일 수 있습니다. 특히 현대인은 앉아서 오래 일하고, 불규칙한 식사와 스트레스에 노출된 생활을 하고 있기 때문에 대사증후군은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다.20~30대에서도 빠르게 진행되는 조기 대사증후군 사례가 꾸준히 증가 중입니다. 이번 글에서는✔ 대사증후군이 시작될 때 나타나는 놓치기 쉬운 초기 증상 5가지✔ 자가 체크 방법✔ 조기 발견 시 반드시 해야 할 관리법까지2025년 최신 건강 기준에 따라 체계적으로 정리해드릴게요. 1. 대사증후군이란?..

부모가 된 후 더 힘들어진 이유, ADHD 때문일 수 있습니다“나는 왜 이렇게 아이한테 화를 내게 될까?”“하루 계획이 계속 엉망이 되고, 양육에 자신감이 없어져요.” 이런 고민을 하고 있는 부모님들 중에, 자신이 성인 ADHD일 수 있다는 생각을 해본 분은 많지 않습니다. 하지만 최근에는 성인 ADHD가 아이 양육에 큰 영향을 줄 수 있다는 연구와 사례들이 늘고 있으며,실제로 ADHD 성향을 가진 부모님들은 양육에서 반복적으로 좌절을 경험하거나 감정 조절에 어려움을 겪는 경우가 많아요. 이번 글에서는ADHD를 가진 부모의 양육 특징과 자주 겪는 어려움아이에게 어떤 영향을 줄 수 있는지그리고 현실적으로 가능한 대처법과 부모로서의 자존감을 지키는 방법까지하나하나 풀어드리겠습니다. 성인 ADHD 부모가 ..

갑자기 어지럽고 세상이 빙글빙글? 혹시 이석증일 수 있습니다“갑자기 일어났더니 눈앞이 빙글빙글 돌아요.”“누워서 고개를 돌리면 세상이 도는 것 같아요.” 이런 경험을 하셨다면, 단순 피로나 빈혈이 아닌 이석증(BPPV, 양성 돌발성 두위현훈)일 가능성이 높습니다. 이석증은 귀 안쪽에 있는 이석(귀의 평형을 잡아주는 작은 돌 조각)이 제자리를 벗어나 전정기관을 자극하면서 발생하는 질환입니다.어지럼증이 주된 증상이고, 많은 환자들이 심리적 불안과 일상생활 장애를 겪습니다. 하지만 다행히도, 이석증은 자가치료가 가능한 질환 중 하나이며, 올바른 방법을 알고 실천한다면 병원에 가지 않고도 증상이 호전될 수 있습니다. 이석증의 주요 증상 – 이렇게 느껴진다면 의심하세요 대표적인 이석증 증상특정 자세에서 갑작스럽..

최근 갑작스럽게 어깨에 찌릿한 통증이 느껴지고, 평소처럼 팔을 움직이기도 힘들다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 특히 아무 이유 없이 밤에 어깨 통증으로 잠에서 깼다면 ‘석회화건염’이라는 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 병은 대부분의 사람들이 이름조차 생소하게 느끼지만, 실제 어깨 통증을 유발하는 대표적인 원인 중 하나로 중년 이후에 급증하는 질환입니다. 어깨에 칼로 찌르는 듯한 통증이 지속된다면 치료와 관리가 반드시 필요합니다. 이번 글에서는 석회화건염이란 무엇인지부터, 실제 증상, 치료법, 일상에서의 관리법까지 현실적이고 실용적인 정보로 안내해 드릴게요. 한 번이라도 어깨 통증으로 고민해봤다면 꼭 읽어보시길 권해드립니다. 1. 석회화건염이란?**석회화건염(石灰化腱炎)**은 어깨 힘줄에 칼..

목차피부암 전단계란?피부암 전단계 증상피부암 전단계에서 할 수 있는 대처 방법피부암 예방을 위한 건강한 습관 1. 피부암 전단계란? – 조기 발견이 중요한 이유피부암은 초기에 적절한 치료를 받으면 완치율이 높은 암입니다. 하지만 전단계 증상을 놓치면 치료가 어려워지고, 다른 장기로 전이될 가능성이 커집니다. ▶ 피부암 전단계란?피부암으로 진행될 가능성이 높은 비정상적인 피부 변화를 의미합니다.주로 비정형적인 점, 색소 변화, 딱지, 피부 궤양 등이 포함됩니다.특히 장기간 자외선에 노출된 부위(얼굴, 목, 팔, 손 등)에 많이 발생합니다.피부암 전단계를 조기에 발견하면 치료가 간단하며, 피부암 진행을 막을 수 있습니다.그렇다면, 피부암 전단계에서 주의해야 할 증상과 예방법을 알아볼까요? 2. 피부암..

내 아이도 예외는 아닙니다 – 전 세계 95% 아이가 한 번은 감염아기가 열이 나고 토하고 설사를 한다면, 부모는 정말 당황할 수밖에 없습니다. 특히 생후 6개월~24개월 사이에 자주 발생하는 ‘로타바이러스’ 감염은 전 세계적으로 만 5세 이하 아이의 95% 이상이 한 번은 경험하는 바이러스성 장염입니다. 2025년 15주 차 기준으로 국내 로타바이러스 환자는 2,436명으로 전년 대비 두 배 이상 증가했습니다. 특히 산후조리원이나 어린이집처럼 면역력이 낮은 아기들이 함께 있는 공간에서는 집단감염 위험이 더 큽니다. 로타바이러스 감염 증상 – 초기에 이런 증상이 보이면 의심하세요로타바이러스는 감염되면 보통 48시간 안에 증상이 빠르게 시작됩니다.열이 나고, 구토를 하고, 설사가 시작되면 거의 대부분 부..

발가락 사이가 찌릿하거나 저리다면 지간신경종을 의심해야 할 때입니다 발 앞쪽에서 느껴지는 찌릿한 저림, 모래 알갱이가 들어간 듯한 이물감, 혹은 걸을 때마다 발가락 사이가 눌리는 듯한 통증이 반복된다면, 단순한 발 피로나 족저근막염이 아닌 **지간신경종(모튼신경종)**일 가능성이 높습니다. 지간신경종은 특히 하이힐을 자주 신는 여성, 오래 서 있거나 걷는 직업군에서 흔히 발생하는 말초신경 압박성 질환으로, 조기에 발견해 치료하지 않으면 만성 통증으로 악화될 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 지간신경종의 주요 증상부터 자가 진단 체크, 병원에서의 진단 기준, 그리고 오진하기 쉬운 질환들과의 감별 포인트까지, 최신 의학 정보를 기준으로 정리해보겠습니다.지금 당신의 발 통증, 단순한 피로로 넘기지 마세요...

증상이 비슷해 더 위험한 여성 질환, 정확한 구분이 필요합니다 여성들이 흔하게 겪는 불편한 증상 중 하나가 소변 시 통증, 가려움, 냄새나는 분비물, 하복부 불편감입니다. 많은 분들이 이를 ‘감기 몸살 같다’, ‘컨디션 탓’이라고 여겨 넘기기 쉬운데요, 이런 증상은 요로감염(UTI)과 질염(Vaginitis)의 대표적인 초기 신호일 수 있습니다. 문제는 두 질환 모두 증상이 유사하다는 점입니다. 같은 부위에서 발생하는 불편감이기 때문에 스스로 구분하기 어렵고, 자칫 잘못된 자가진단으로 인해 치료 시기를 놓치면 만성화되거나 신장염, 골반염 등으로 진행될 수 있습니다.이 글에서는 요로감염과 질염의 차이점, 각각의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 혼동하지 않는 체크 포인트를 명확히 짚어드려 여성 건강을 지키..