season-begin 님의 블로그

"건강검진 결과, 심장 걱정이 생겼다면 식단부터 돌아보세요"40대가 넘어서면서 체력이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 순간이 많아집니다. 특히 최근 건강검진에서 "혈관이 좁아졌다", "콜레스테롤 수치가 높다"는 말을 들었다면 심장 건강을 위한 생활습관 개선이 절실해집니다. 그중에서도 가장 먼저 바꿔야 할 것은 식단입니다.심장은 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강하게 오래 뛸 수도, 반대로 질병으로 힘을 잃을 수도 있습니다. 오늘은심장에 좋은 음식심장병을 악화시킬 수 있는 나쁜 음식40대부터 꼭 알아야 할 식단 관리법까지, 꼭 필요한 정보를 깊이 있게 정리해 드리겠습니다. 심장병, 40대 이후에는 누구에게나 남의 일이 아닙니다40~50대 여성은 폐경기를 겪으면서 혈관을 지켜주던 에스트로겐 호르몬이 급격히 감..

어깨가 아파서 팔을 올리기 힘들거나, 특정 각도에서 힘이 빠지는 느낌을 받은 적이 있나요? 많은 사람들이 이런 증상을 단순한 피로로 넘기곤 하지만, 이러한 어깨 통증이 ‘회전근개파열’이라는 질환의 신호일 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 중요한 근육군으로, 이 부위에 손상이 생기면 단순한 통증을 넘어서 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 특히 팔을 들어 올리는 동작에서 갑작스럽게 통증이 발생하거나, 밤에 통증으로 잠에서 깬다면 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 회전근개파열의 정확한 증상, 치료 방법, 일상 속 관리법까지 자세히 살펴보겠습니다.단순한 의학 정보가 아닌, 실생활에 도움이 되는 현실적인 내용으로 전달해 보겠습니다. 1. 회전근개파열이란?회전근개(Ro..

“무료라서 다행이지만... 언제 맞히고 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요”얼마 전, 첫째 아이를 키우고 있는 30대 초보 엄마인 지인 분이 최근 소아과에서 로타바이러스 백신 접종을 권유받고 고민에 빠졌습니다.“로타 백신이 국가 무료접종이 됐다고는 들었지만,아기가 아직 너무 어리고… 맞히는 시기 놓치면 어쩌나, 부작용은 없을까 걱정이 컸어요.” 이처럼 많은 부모들이 “무료니까 무조건 맞히자”가 아니라, “내 아이에게 안전할까?”, **“어떻게 관리해야 하지?”**라는 질문을 먼저 떠올립니다. 오늘은 부모님들이 가장 많이 걱정하는 질문 중심으로, 로타바이러스 백신의 접종 정보부터 접종 전·후 관리까지 실질적으로 도움이 되는 정보만 정리해 드릴게요. 접종 대상과 접종 시기 – 너무 늦으면 맞힐 수 없어요!로타..

"단백질 보충하려는데, 알부민이 그렇게 중요해요?"최근 건강검진 결과에서 "단백질 수치가 낮다"라고 들은 직장인 박 씨.운동을 병행하면서도 체력 회복이 느린 이유를 알아보니, 혈액 속 알부민 수치 저하가 문제였습니다. 알부민은 단순한 단백질이 아니라, 혈액 내 수분 균형, 영양소 운반, 염증 조절까지 관여하는 몸 전체의 ‘건강 지표’ 같은 역할을 합니다. 특히 최근에는 간 기능 저하, 신장 질환, 수술 후 회복기 환자뿐만 아니라, 일반 건강관리 목적으로도 알부민 영양제를 찾는 분들이 늘고 있어요. 하지만 마시는 제품, 알약, 주사까지 종류가 다양하다 보니 무엇을 어떻게 선택해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 끝까지 읽으신다면알부민 영양제 종류별 특징과 장단점추천 제품과 선택 가이드제품 선..

SFTS, 초기에 대처하지 않으면 ‘생명을 위협하는 감염병’이 됩니다 야외활동이 많은 봄부터 가을까지, 캠핑, 등산, 농작업 이후 진드기에게 물린 경험이 있다면 반드시 기억해야 할 질병이 있습니다.바로 중증열성혈소판감소증후군(SFTS, Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome)입니다. SFTS는 치사율이 20%에 달하는 진드기 매개 바이러스 감염병으로, 초기에는 단순한 감기나 몸살로 오해하기 쉬운 증상에서 시작되지만 시간이 지날수록 급격히 악화되며 중환자실 치료가 필요한 상태로 번질 수 있습니다. 이번 글에서는✔ SFTS의 정확한 초기 증상과 구별 포인트✔ 병원에 가야 하는 타이밍✔ 진단·검사 과정과 예방법까지2025년 최신 감염병 대응 기준으로 정리해드립니다. 1..

“젊다고 안심했다가, 대장암 진단받았어요”30대 후반 직장인 A 씨는 얼마 전 건강검진에서 대장암 초기 진단을 받았습니다. 처음엔 단순한 복부 팽만감과 변비로만 생각했지만, 2년 넘게 대장내시경을 미루다 뒤늦게 확인한 결과였습니다. 요즘은 40대 이하에서도 대장암 진단이 증가하고 있고, 증상이 애매해서 조기 발견이 늦어지는 경우가 많아 검사의 시기와 판단 기준이 무엇보다 중요해졌습니다. 이 글을 통해대장암 의심 증상대장내시경을 꼭 받아야 하는 시기와 대상검사 준비 방법 및 주의사항그리고 검사 전후에 도움 되는 유용한 제품들까지건강을 위해 끝까지 확인해보세요. 대장암, 이런 증상이 있다면 바로 체크하세요대장암은 초기에는 무증상인 경우가 많습니다.하지만 아래 증상들이 반복되거나, 평소와 다르다고 느껴진다면 ..

여성 비뇨기 건강, 생활습관이 핵심입니다 여성이라면 한 번쯤은 겪어본 질염, 방광염, 요로감염 같은 비뇨기 질환. 이들 질환은 한 번 걸리면 반복되는 재발이 많고, 자칫 만성화될 경우 일상생활까지 위협할 수 있습니다. 특히 면역력이 떨어지는 생리 전후, 혹은 날씨가 더운 계절에는 위생 상태나 생활습관에 따라 질환 발생 위험이 급격히 높아집니다. 그러나 좋은 소식은 있습니다. 여성 비뇨기 건강은 의외로 간단한 생활습관의 실천만으로도 충분히 예방이 가능하다는 점입니다.이번 글에서는 여성의 요로 건강과 질 건강을 지키기 위해 매일 실천할 수 있는 체크리스트를 정리했습니다. 소변 습관부터 속옷 선택, 수분 섭취 방법, 위생 관리까지 꼭 알아야 할 내용만 엄선했습니다,건강한 오늘을 위한 실천! 지금 바로 시작해..

엄지발가락이 휘어지고 통증이 느껴진다면, 교정기로 시작해 보세요직장인 이 모 씨는 얼마 전부터 “신발만 신으면 엄지발가락 옆이 아프고, 휘어지는 느낌”이 심해지면서 무지외반증을 의심하게 됐습니다.하지만 수술은 부담스럽고, 병원 진료는 미루기만 하다가 인터넷에서 우연히 본 **‘무지외반증 교정기’**를 착용해 보기로 했죠. 이처럼 무지외반증은 초기에는 일상생활에 큰 불편이 없어 방치하기 쉽지만, 증상이 진행되면 보행에 문제를 주고, 결국 수술까지 고려해야 할 수도 있는 질환입니다.그래서 교정기와 같은 비수술적 방법으로 초기에 관리하는 것이 중요하죠. 오늘은무지외반증 교정기가 실제로 효과가 있는지직접 사용한 후기를 바탕으로 추천 제품 비교그리고 함께 사용하면 좋은 보조 제품들까지꼭 필요한 정보만 정리해 드릴..

여름만 되면 피부에 자외선 차단제를 바르듯, 눈에도 자외선이 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 대부분의 사람들은 자외선이 피부에만 영향을 미친다고 생각하지만, 실제로는 눈 속 깊은 조직까지 침투해 수정체, 각막, 망막, 황반 등에 손상을 주며 다양한 안질환을 유발할 수 있습니다. 특히 자외선은 백내장, 황반변성, 광각막염 등의 직접적인 원인이 될 수 있으며, 노화와 결합해 시력을 급격히 저하시킬 수 있는 무서운 요소입니다. 오늘은 ‘자외선이 눈에 미치는 영향’을 주제로, 자외선이 어떤 방식으로 눈 건강을 망치는지, 이를 어떻게 예방해야 하는지, 그리고 실질적인 눈 보호 방법까지 소개해드리겠습니다. 1. 자외선, 눈까지 파고든다: 자외선이 유발하는 대표 안질환1) 백내장자외선은 눈의 수정체를 구성하는..

다양한 구내염 치료제, 어떤 걸 써야 할까?입안에 생기는 작고 따가운 염증인 구내염은 생각보다 많은 사람들이 경험하는 흔한 질환입니다. 식사 중 통증을 유발하고, 말을 하거나 양치를 할 때도 불편함을 주기 때문에 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있죠. 특히 면역력이 약해지거나 피로가 누적될 때 자주 발생하며, 재발도 흔한 질환 중 하나입니다. 이러한 구내염을 치료하기 위해 약국에서 쉽게 구할 수 있는 제품들이 많지만, 실제로는 제품마다 성분과 작용 방식이 다르기 때문에 자신의 증상에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 대표적인 구내염 치료제들을 증상 유형별로 분류하여 종류, 성분, 사용법, 장단점까지 비교 정리해드릴게요. 1. 구내염 종류에 따라 치료제가 다르다먼저 구내염은 크게 아래 3..