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부산시가 노인들의 건강한 노후를 위해 '하하 건강파트너' 사업을 본격적으로 추진합니다.노쇠 예방, 어떻게 해야 할까?건강을 지키면서 활기찬 노년을 보내고 싶어요!이런 고민을 가진 분들에게 꼭 필요한 프로그램이 바로 "부산시의 '건강업(up) 사업"입니다. 올해부터는 '하하 건강파트너'가 마을 곳곳에서 건강관리를 지원하며,- 노쇠 검사(근감소증, 우울감, 사회적 고립감 평가)-건강 프로그램 운영 & 소모임 지원- 맞춤형 건강관리 제공 등을 도울 예정입니다.   1. 하하 건강파트너란?- 노쇠 예방을 위한 새로운 건강관리 전문가하하 건강파트너는 부산시의 '건강업(up) 사업'의 핵심 인력으로, 노인의 건강한 삶을 지원하는 역할을 합니다.이들은 일정 시간의 직무교육을 받은 뒤 마을건강센터, 건강생활지원센터, ..

봄이 되면 자연스럽게 떠오르는 제철 나물 중 하나가 바로 달래입니다. 달래는 마늘과 같은 ‘알리움(Allium)’ 계열의 식물로,✔ 면역력 강화✔ 혈액순환 개선✔ 춘곤증 예방 등 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히, 환절기 건강 관리가 중요한 봄철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 달래를 챙겨 먹으면 피로 해소와 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 달래의 효능과 건강에 좋은 이유를 상세히 알아보겠습니다.     1️⃣ 달래는 어떤 식품일까? – 마늘 & 부추와 비슷한 건강 나물💡 달래는 ‘작은 마늘’로 불릴 만큼 마늘과 비슷한 영양 성분을 가지고 있으며, 우리나라에서는 예로부터 약초처럼 활용해 왔습니다. 📌 달래 기본 정보✔ 학명: Allium monanthum✔ 영양소: 비타민C, 칼슘, ..

1️⃣ 미세먼지 저감조치란?미세먼지가 심한 날, 정부에서는 대기 오염을 줄이고 국민 건강을 보호하기 위해 ‘미세먼지 저감조치’를 시행합니다.이는 자동차 운행 제한, 공사장 조업 단축, 도로 물청소 강화 등 다양한 정책이 포함된 긴급 조치입니다. 💡 즉, 미세먼지 저감조치는 대기질 개선을 위해 국가 차원에서 시행하는 종합 대책이라고 볼 수 있습니다. 2️⃣ 미세먼지 저감조치는 언제 시행될까? ✅ 미세먼지 저감조치 발령 기준미세먼지 저감조치는 보통 **‘비상저감조치’**라고 불리며, 다음 기준 중 하나라도 충족하면 발령됩니다. 구분 미세먼지(PM10)초미세먼지(PM2.5)하루 평균 농도150㎍/m³ 이상75㎍/m³ 이상다음날 예측 농도150㎍/m³ 이상75㎍/m³ 이상 💡 즉, 미세먼지 & 초미세먼지 농..

1. 경옥고란? – 전통 한방 보약의 대표주자경옥고(瓊玉膏)는 동의보감에서도 "기력을 보충하고, 노화를 방지하는 최고의 한방 보약"으로 소개된 전통 처방입니다.고려 시대부터 체력 보충, 면역력 강화, 피부 건강 개선을 위해 사용되었으며, 오늘날까지도 널리 애용되고 있습니다. 💡 경옥고의 핵심 성분:✔ 인삼(人蔘) – 면역력 강화 & 체력 보충✔ 복령(茯苓) – 신장 건강 & 노화 방지✔ 지황(地黃) – 혈액순환 개선 & 간 보호✔ 꿀(蜂蜜) – 피로 회복 & 장 건강 증진  2. 경옥고의 대표적인 효능 & 효과적인 복용법✔ 면역력 강화 → 감기 예방 & 회복력 증가✔ 노화 방지 & 피부 건강 개선 → 항산화 효과 & 피부 탄력 유지✔ 체력 보충 & 피로 회복 → 수험생 & 직장인 필수 보약✔ 신경 안정..

1. 소형 공기청정기가 필요한 이유 최근 미세먼지, 실내 공기 오염이 심각해지면서 공기청정기의 필요성이 더욱 커지고 있습니다. 하지만, 모든 공간에 대형 공기청정기를 두기는 부담스럽기도 하고 거실에 하나만 두자니 작은 방 안의 공기질이 신경 쓰이기도 합니다. 이런 경우, 소형 공기청정기가 실내 공기질을 효과적으로 개선할 수 있습니다.원룸 & 오피스텔 거주자 – 공간이 협소해 대형 공기청정기 설치가 어려운 경우아기방 & 어린이방 – 신생아 & 어린이의 면역력을 보호하기 위해공부방 & 서재 – 집중력을 높이고 건강한 실내 환경을 유지하고 싶을 때탁상용 & 휴대용 – 책상 위, 침대 옆, 자동차 안과 같이 다양한 공간에서 활용 가능 ✔ 소형 공기청정기는 공간을 효율적으로 활용하면서도 실내 공기질을 개선할 수 ..

1️⃣ 소화기의 중요성 – 화재 예방을 위한 필수 아이템!소화기는 초기 화재를 빠르게 진압하고 인명 피해를 최소화하는 필수 안전 장비입니다.특히, 차량 화재, 가정 내 주방 화재, 업소 및 공장 화재 등 다양한 상황에서 효과적으로 사용할 수 있습니다. 💡 소화기를 꼭 구비해야 하는 이유✔ 초기 화재 진압 가능 → 대형 화재로 번지는 것 방지 ✔ 화재 발생 시 신속한 대응으로 인명 피해 최소화 ✔ 법적으로 차량·업소 등에 의무 설치 규정 적용    2️⃣ 소화기 종류별 특징 & 비교 (차량용·가정용·업소용·휴대용)  💡 소화기는 사용 용도에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 아래 표를 참고하여 필요한 환경에 맞는 소화기를 선택하는 것이 중요합니다. 소화기 종류   사용 장소특징추천 대상차량용 소화기자동차 ..

1️⃣ 2025년 건강보험료율 동결 – 직장인·개인사업자·지역가입자 필독!💡 건강보험료율이란?건강보험료율은 직장가입자와 지역가입자가 납부하는 건강보험료의 비율을 의미하며, 매년 건강보험정책심의위원회(건정심)에서 결정됩니다. 📌 2025년 건강보험료율 동결 주요 내용 ✔ 2024년과 동일한 7.09% 유지 ✔ 역대 4번째 보험료율 동결 (2009년, 2017년, 2024년, 2025년)✔ 국민 부담 완화 & 건강보험 재정 안정성 유지 📊 📌 연도별 건강보험료율 변동 현황연도보험료율(%)인상률(%)20105.334.920156.071.3520206.673.220237.091.4920247.09동결20257.09동결 💡 이번 건강보험료율 동결은 지속적인 고물가·고금리로 인한 국민 부담을 고려한 결과입..

목차1. TCI 검사란?-성격과 기질을 분석하는 심리 검사2. TCI 검사로 확인할 수 있는 7가지 요소3. TCI 검사의 장점-언제 검사를 받아야 할까?4. TCI 검사와 공황장애, 우울증의 관계5. 공황장애, 우울증 예방 & 관리 방법  사람의 성격은 타고난 기질과 환경에 의해 형성되며, 이는 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다.특히 공황장애, 우울증과 같은 심리적 질환은 성격적 요인과 밀접한 관계가 있기 때문에, 자신의 기질과 성격을 이해하는 것이 정신 건강 관리에 중요한 역할을 합니다. **TCI 검사(Temperament and Character Inventory, 기질 및 성격 검사)**는 사람의 **기질(타고난 특성)과 성격(후천적으로 형성된 특성)**을 분석하여 심리적 경향과 정신 건강 상태..

공진단이란?공진단(供辰丹)은 한의학에서 대표적인 고급 보약 중 하나로, 기혈을 보충하고 몸을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 특히 피로 해소, 면역력 강화, 원기 회복 등에 뛰어난 효능을 가진다고 알려져 있습니다. 고려 시대부터 왕실에서 사용되었으며, 현재까지도 고급 한방 보약으로 사랑받고 있습니다.하지만 공진단을 검색하면 다양한 종류가 나옵니다. 사향공진단, 침향공진단, 그리고 비슷한 효능을 가진 경옥고까지!어떤 차이가 있을까? 그리고 내 몸에는 어떤 것이 더 적합할까? 이번 글에서는 공진단의 효능과 함께, 경옥고와 비교하면서 각 제품이 어떤 특징을 가지고 있는지 알아보겠습니다.공진단의 주요 효능공진단은 주로 원기 회복과 면역력 강화에 초점을 맞춘 한방 보약입니다. 한의학적으로 보면 신장(腎)과 간(..

단기간에 살을 빼야 한다면? 3일 만에 체지방 감량하는 법!"급하게 살을 빼야 하는데, 어떻게 해야 하지?" 🤔 ✔ 중요한 모임을 앞두고 급하게 체중 감량이 필요할 때✔ 여행, 웨딩 촬영, 면접, 데이트 전에 몸매를 정리하고 싶을 때✔ 몸이 무거워지고 붓기가 심할 때 빠르게 몸을 리셋하고 싶을 때이럴 때 효과적으로 체지방을 감량할 수 있는 **"3일 단기 다이어트 플랜"**을 소개할게요!  "급하게 살을 빼야 하는데, 무조건 굶으면 안 돼요!체지방 연소 & 근육량 유지를 동시에 하는 3일 집중 플랜으로 건강하게 다이어트 성공하기!"  💡 주의할 점✅ 체지방 감량을 목표로 하기 → 단순히 수분만 빠지는 다이어트 NO!✅ 근육 손실 없이 지방을 줄이는 방법 → 단백질 섭취 필수✅ 단기 효과 후 장기적인 ..